?>

Тренажеры для женщин

velo-trenagerКак женщине стать здоровой и красивой? Помогут в этом домашние тренажеры для женщин, потребуется минимум затрат и усилий. В короткие сроки, можно добиться неплохих результатов, тратя при этом по 30 минут в день. Так же можно совмещать приятное с полезным просмотр телепередач и занятие спортом. Спортивные тренажеры для женщин — это спасатели красоты 21-го века.

Мода красоты и здоровья диктует свои правила и приходится подстраиваться под нее. Современная жизнь привела нас к информационной деятельности, и человечество забывает о физическом оздоровлении. Женщинам в отличие от мужчин сложнее сохранять свою фигуру. На помощь им приходят спортивные тренажеры для женщин.

Обратим внимание на возникновение тренажеров. История насчитывает не одно тысячелетие. Использование спортивного оборудование показывало на практике, насколько важна физическая активность для здоровья человека. В настоящее время разработка тренажеров продолжается. Конкурирующие компании производят более усовершенствуемый спортивный инвентарь.

Существуют различные тренажеры, при помощи которых можно сохранять фигуру стройной и подтянутой. Для наилучшего достижения результата, лучше отправиться в фитнес клуб, где подберут индивидуальную систему тренировок для полноценного развития. Одним спортивным тренажером для женщин хороших результатов не добиться, так как он не может задействовать все виды мышц. В результате будет сложно добиться красивой фигуры. Для этого созданы фитнессы клубы, в которых тренер составляет план по полноценному развитию.

sbrosit-vesДомашние тренажеры для женщин — это маркетинговый ход с целью добиться увеличения продаж, так как женщины стремятся исправить дефекты: пресса, ягодиц, бедер, а не полностью всего тело. Дело здесь в анатомии человека, при концентрации на одних группах мышц, другие застаиваются, происходит не полноценное развитие. Если все- таки имеется желание приобрести домашний тренажер для женщин, то стоит задуматься о таких вопросах: что я хочу? скинуть вес? накачать мышцы?

Далее следует определиться с бюджетом, стоимость спортивных тренажеров для женщин сильно варьируется от 1000 р до 10000 р.

Где приобрести домашние тренажеры для женщин? Можно купить в интернет магазине или найти в вашем городе специализированный магазин спорттоваров. Нужно определить имеется ли место для установки и вообще определить, нужен ли вам домашний тренажер для женщин. Можно с большей экономией сходить в спортзалы, где есть возможность заниматься на спортивных тренажерах для женщин.

Какие упражнения на тренажерах нужны женщинам? Сейчас у многих прекрасных дам нет времени бегать и нет желания довиться пылью улиц, да и погода не всегда создает благоприятные условия. Существует несколько видов кардиотренажеров:

  1. Беговые дорожки;
  2. Велотренажеры;
  3. Тренажер райдер;
  4. Силовая станция;
  5. Степперы;
  6. И многие другие

Главной задачей, которых является: сброс веса и тренировка сердечно сосудистой системы. Все виды универсальны по решению главных задач. Для достижения результатов необходимы ежедневные занятия и соблюдение диеты.

beg-dorogkaБеговая дорожка.

Позволяет заниматься бегом и ходьбой в любую погоду. Существует три вида беговых дорожек: механическая, магнитная и электрическая.

Механическая дорожка довольно примитивная и дешевая, но удобная не занимает много места после тренировки можно сложить и убрать.

Механическая требует электричество, но так же можно сложить и убрать.

Электрическая довольно дорогая, но наиболее эффективная, на простых моделях можно вручную установить нагрузку, а на более сложных моделях автоматизированная система нагрузок, устанавливаемая спецпрограммами.

Достоинство беговых дорожек в том, что они позволяют эффективно тренироваться, совмещая бег и ходьбу, и так как задействуются глубокие мышцы корпуса, улучшается координация и баланс.

Так же имеются незначительные недостатки, механическая и магнитная не очень удобны для бега, а электрическая занимает много места, если у человека большой вес, бег для него не безопасен, так как возможны проблемы с коленями и позвоночником, в таком случае лучше заняться ходьбой.

velo-trenager-2Велотренажер самый распространенный ввиду своей дешевизны и компактности.

Велотренажеры делятся на три вида: ременные, колодочные и магнитные. Ременным и колодочным не требуется, электричество, а магнитный работает непосредственно от электричества.

Достоинства тренажера заключаются в том, что он самый безопасный для людей с большим весом, исключая вредную нагрузку на позвоночник и колени. Компактный: занимает довольно мало места. Недостатки есть только у ременного и колодочного, но на техническом уровне, дискомфорт не создают.

stapperТренажер степпер.

Степпер создает имитацию поднятия по лестнице, при которой нужно как бы продавливать ступень. Достоинство в том что, что он очень компактный, ему нет сравнения в занимаемом месте.

Тренажер райдер.

Похож на велотренажер, так как имеет руль и сиденье, но его задача заключается в поднимании и опускании своего тела. Достоинства в том что, он не нагружает суставы работой, при этом идет ощутимая нагрузка на мышцы ног, ягодиц и спины.

silovaya-stanciyaСиловая станция.

Это по-настоящему домашний спортзал, он состоит из скамьи, стоек, рычагов и тяги блоков и поэтому позволяет проработать все группы мышц. Для его установки понадобится 4-5 кв.м. Часто пренебрегают спортивными тренажерами для женщин, считая, что они вредны, но это миф. На самом деле они самые эффективные. Во-первых, они ускоряют процесс обмена веществ, который продолжается после тренировки в течение суток. В кардио-тренировках процесс обмена веществ происходит лишь в момент тренировки. Мышцы нуждаются в калориях, чем они плотнее и толще, тем больше им нужно калорий, значит, спортивное тело использует больше калорий в процессе жизнедеятельности и меньше использует на откладку жиров.

Существует несколько правил для достижения максимальных результатов.

  1. Продолжительность работы в среднем темпе 40-60 минут полезнее, чем работа на износ.
  2. Использовать интервальные нагрузки, в результате которых происходит больше сжиганий калорий, чем при продолжительной нагрузки.
  3. Не стоит резко прекращать работу, в течение 2-3 минут перейти в спокойный режим, и можно прекращать.
  4. Можно пить воду в малых количествах, но только воду, не каких газированных напитков.
  5. И главное не забывайте о правильном питании.

Как правильно выбрать домашний тренажер для женщин, можно поискать информацию в сети интернет, поинтересоваться у знакомых, можно обратиться за помощью в фитнес клубы, где вам дадут квалифицированную информацию, да и в спортивном магазине вам все разъяснит консультант.

velo-trenager-3Все же, как хорошо, что у женщин есть возможность заниматься на тренажерах, не перегружая себя силовыми тренировками. А домашние тренажеры для женщин принципиально облегчают жизнь. Не многие могут без страха и застенчивости пойти в фитнес клуб и заниматься у всех на глазах. На помощь им приходят домашние тренажеры, на которых можно заниматься дома в спокойной комфортной обстановке и добиваться прекрасных результатов. Тренажер это ваша красота и здоровье.

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Тренажеры для женщин"

Посмотреть последние комментарии
  1. Мне больше всего нравится велотренажер. Я даже его себе домой купила. Самый простой и дешевый. Кручу педали каждый день и не вижу проблем с лишним весом, его у меня просто напросто нет.

  2. Предпочитаю велосипед. Он помогает оставаться всегда в хорошей физической форме и при этом сгоняет все лишние килограммы. Делает фигуру красивее и подтянутее

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Тренажеры для женщин"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя