Не за горами осень. На смену солнечным летним дням придут серые осенние будни. Можно будет смело попрощаться с пляжами, летними кафе, поездками на природу. Впереди дожди, серость и холод. Кто не сталкивался с осенней хандрой? Всем известно состояние апатии, усталости и сплина. Попытки близких помочь и развеселить уже не приводят ни к какому результату. Значит, пора браться за дело самой! Существует несколько способов поднять себе настроение, не прилагая особых усилий.
Ароматерапия.
Купите благовонья или ароматические масла. Например, запах апельсина помогает справиться с тревогой, печалью, депрессией, снимает усталость и придает сил. Аромат лаванды, наоборот, снимает нервное напряжение и помогает успокоиться. Ароматические масла сейчас продаются повсеместно, так что найти нужное и по вкусу не составит труда.
Эндорфины.
Каждый знает, что плитка шоколада способна поднять настроение. Это все из-за содержащихся в шоколаде эндорфинов – гормонов удовольствия. Кроме шоколада эндорфины содержатся в бананах, клубнике, орехах, ананасах. Овсяная каша так же богата этими гормонами, так что можно становиться счастливым не нанося вред фигуре.
Спорт.
Спорт поможет улучшить не только настроение, но и фигуру. Йога поможет настроиться на спокойный и умиротворенный лад. Силовая тренировка даст возможность полностью сосредоточиться на спортивных успехах и забыть о проблемах и плохом настроении. В танце можно выплеснуть всю негативную энергию, стать более грациозной и попробовать себя в новом амплуа. Найдите то, что вам по душе и совмещайте приятное с полезным.
Перестановка
Еще один действенный метод, чтобы отвлечься от рутины. Почувствуйте себя дизайнером! Избавьтесь, наконец, от той кипы пыльных журналов в углу, от грузной тумбочки, доставшейся вам в наследство от бабушки, и надоевших штор. Купите милые безделушки или еще лучше попробуйте сами сделать элементы декора. Тоску как рукой снимет, а ваш дом и в дальнейшем будет вас вдохновлять.
Шоппинг.
Не обязательно полностью менять гардероб и ходить по магазинам целый день. Лучше всего купить яркий и красивый аксессуар, шаль, например. Это не займет много времени и освежит внешний вид. А яркие цвета прекрасно поднимают настроение. Вдвойне приятно купить подарок любимому человеку, например его любимые часы Tissot – поднимет настроение не только вам!
Вспомните эти простые советы, когда загрустите. Из таких вот незатейливых мелочей строится не только наше счастье, но и счастье наших близких. Улыбайтесь!
