?>

Синдром эмоционального выгорания

2

Вас мало что радует? Вы чувствуете угнетенное настроение? Вас все раздражает? Психологи это называют признаками синдрома эмоционального выгорания. Давайте разберемся, что же это такое!

Подобные признаки игнорировать нельзя! Сами по себе они не пройдут, а вы рискуете заработать клиническую депрессию. Да уж, состояние не из приятных. Начальству такой упадок сил и раздражительность не понравится, да и долго они терпеть не будут. Так что не надейтесь, что вас пожалеют, а к вашим «бедам» добавится еще и увольнение.

Давайте проанализируем собственное состояние и выделим признаки этого неприятного синдрома:

—       У вас огромное желание взять отпуск и улететь на необитаемый остров;

—       Ваши выходные проходят в раздумьях о том, что в понедельник опять на работу;

—       Единственный способ нормально провести рабочий день – выпить кофе с горячительным напитком и покурить. Или поесть чего-нибудь сладкого – кто – чем страдает;

—       Вы никак не реагируете на замечания начальства. Вам просто все равно;

—       Вам безразличен ваш внешний вид, и вы ходите уже вторую неделю на работу в одном и том же;

—       Вы делаете минимум дел по работе, а большую часть времени сидите уткнувшись взглядом в стену, или в окно.

1

Справится с синдромом эмоционального выгорания можно самостоятельно, но если ситуация слишком запущена – вам понадобится помощь специалиста. Психолог поможет выяснить причины синдрома. Вам кажется, что это и так понятно – «Я устал!». Но, нет. Причины могут крыться намного глубже и накапливаться годами!

Пока вы только чувствуете только первые признаки синдрома, немедленно начинайте действовать! Измените что-либо в своей жизни – отправьтесь в небольшое путешествие, хотя бы на один день. А может вам стоит попробовать себя в новой сфере деятельности, например обновить газон во дворе? Газонная смесь будет радовать Вас своей зеленью и свежестью.

Измените личный график, цените каждую минуту, разбавьте свой день с помощью хобби или физических нагрузок.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ), как отдельный диагноз появился относительно недавно, в 3конце 70-х годов прошлого века. Ученые провели ряд исследований и заметили тенденцию, что у людей, занимающихся одним и тем же делом на протяжении нескольких лет, менялось не только настроение, но и поведение и манера общения. Они назвали диагноз «болезнь общения» или «синдром выгорания».

Работайте с удовольствием и делайте свою жизнь разнообразной, тогда СЭВ вам не грозит!

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Синдром эмоционального выгорания"

Посмотреть последние комментарии
  1. У меня такой синдром по осени возникает. И как правило я вообще не хочу никого видеть и никого слышать. И в такие моменты я стараюсь уехать к морю, солнцу, чтобы хоть как то поднять себе настроение.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Синдром эмоционального выгорания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя