?>

Диета «Лесенка»

dieta1

Вы хотите быстро похудеть, но не знаете, как это сделать? Не можете выбрать одну диету из представленного сегодня разнообразия? Перепробовали множество систем питания, но не добились заметных результатов? Тогда диета «Лесенка» для вас!

Диета «Лесенка» с самого начала настроит вас на позитивную волну – именно название внушает оптимизм. Каждый день диеты символизирует подъём на следующую ступень в похудении. Создать дополнительную мотивацию можно с помощью картинок и фотографий моделей. Процесс визуализации результата поможет в похудении.

Диета «Лесенка» очень простая, а придерживаться её легко. Она длится всего 5 дней, каждый из которых предполагает определенное питание для похудения.

Меню диеты «Лесенка» таково:

1 день

  1. 1 кг зелёных яблок;
  2. 6 таблеток активированного (по 2 таблетки каждые пару часов);
  3. Чистая негазированная вода (до 2 литров).

2 день

  1. 1.      Литр кефира. В него можно добавить щепотку ванили или корицы;
  2. 2.      600 грамм 1% творога

3 день

  1. Компот из сухофруктов, который можно слегка подсластить глюкозой или цветочным мёдом (не больше 2 столовых ложек);
  2. 300 граммов изюма или кураги.

2

4 день

  1. Полкило нежирного мяса – подойдёт говядина или курица;
  2. Любая зелень в неограниченном количестве;
  3. Вода.

5 день

Последний день диеты поможет вам подготовиться к переходу на правильное питание и закрепить достигнутый результат.

  1. 200 гр. овсяных хлопьев;
  2. 1 килограмм овощей и фруктов;
  3. Немного растительного масла для салата.

Если вы будете строго придерживаться меню диеты, то в таком случае можно похудеть до 8 килограмм за эти 5 дней. В среднем, потеря веса равняется минус 5 кг. Если вы не достигли нужного результата, то можно повторить диету через 1-3 недели.

В заключение стоит отметить, что диету «Лесенка» может соблюдать только полностью здоровый человек. Если у вас есть какие-либо заболевания, то перед тем, как сесть на диету, стоит обсудить её с врачом.

Во время диеты стоит делать физические упражнения – идеальным вариантом будут занятия аэробикой пару раз в неделю. Также следует принимать витамины во время диеты. Каждый день нужно пить минеральную воду – от полутора до двух литров в день.

Метки текущей записи:

,
 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета «Лесенка»"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя