С приходом осени оглядываешься назад и думаешь – как быстро все-таки пролетело лето. А тут еще и дождливая погода, холодный ветер, угрюмое утро…Как справиться со всем этим, чтобы не загрустить и не окунуться в осеннюю депрессию мы обсудим в этой статье.
- Если вы проснулись утром, а за окном идет дождь и солнышко не видно из-за темных туч, первое, что нужно сделать – улыбнуться самому себе, началу нового дня. Мозг получит сигнал, что день должен пройти хорошо, несмотря на непогоду.
- Баловать себя не только можно, но и нужно, особенно, если вы чувствуете, что это поможет поднять настроение. Съешьте какое-то лакомство (не важно сладкое или соленое), любимое блюдо. В обеденный перерыв загляните в любимый ресторанчик на бизнес-ланч.
- Мало на свете людей, которые вообще не слушают музыку. Вы предпочитаете классику или тяжелый рок, а может ваше настроение и внутренние ощущения помогают определиться с выбором композиций? Главное – не ставьте заунывную мелодию, от такой станет только более грустно. Выберите танцевальный трек, который поможет вам взбодрится. Если вы дома – можете потанцевать. Немного физической нагрузки и небольшая «зарядка» для сердца сделают свое дело, и вы почувствуете, как энергия наполняет вас, а настроение повышается.
- Постарайтесь увидеть красоту пасмурной погоды. Вы ведь замечаете как прекрасно море, голубые облака? Так почему не постараться разглядеть необычный темно-серый цвет неба? Или то, как стекают по стеклу дождевые капли? Может они расскажут вам свою историю? Стоит только лишь приложить фантазию.
- В пасмурный, дождливый день сделайте лето у себя дома. Включите как можно больше светильников и ламп. Не стоит сидеть в полумраке.
- Окружите себя яркими цветами, которые ассоциируются у вас с летом: желтым, зеленым, оранжевым, синим.
- Закажите себе доставку цветов — лето на вашем столе в гостиной будет радовать постоянно! Букеты и цветочные корзины можно заказать не выходя из дому. Например, служба доставки цветов flower-shop.ru порадует не только свежими цветами, а так же быстрой доставкой и вежливым персоналом.
- Съешьте цитрусовых, оденьте яркую рубашку или платье. Станьте «солнышком» на фоне серости дождливого дня!
- Постарайтесь расслабиться! Так, как вы расслабляетесь под солнышком на пляже. Только в прохладную погоду более уместным будет принять горячую ванну с аромамаслами, при свечах. Включите любимую музыку. Релаксируйте на здоровье!
Не мучайте себя хандрой, если за окном льет дождь — погоду все равно не изменить, а вот свое настроение – запросто!
Я стараюсь как можно больше времени проводить на улице. Даже если пасмурная погода, бродить по улицам и разбрасывать листики ногами — это здорово и именно это поднимает мне настроение