1. Занимайтесь фитнесом!
Заниматься фитнесом нужно 2-3 раза в неделю. Дополнительно к фитнесу можно заниматься приятными нагрузками, такими как плавание, ходьба, пробежка. Можно просто подниматься пешком по любой лестнице, которая встречается у вас на пути.
Утренняя зарядка – это также очень полезная привычка, она помогает телу проснуться и настраивает его на активное сжигание жировых отложений.
2. Питание по правилам
Главный секрет правильного питания – готовка. Да-да, только вы сами на своей кухне, из собственноручно выбранных продуктов можете гарантировать низкую калорийность и полезность пищи. Враги здорового питания всем известны, поэтому руководствуйтесь девизом «с глаз долой – из сердца вон». Не покупайте вредные продукты и держите в холодильнике только кефир, йогурт без сахара, яблоки. В случае приступов ночного жора, эти продукты не навредят фигуре.
3. Найдите единомышленниц
Больше общайтесь с людьми, которые вас поддерживают в намерении сохранить фигуру. Мотивируйте подруг заняться спортом и перейти на здоровое питание. Станьте их вдохновением, это не позволит вам расслабиться.
4. Радуйтесь жизни
Хвалите себя как можно чаще, вам уже есть чем гордиться. Можно найти то, что доставляет вам истинное удовольствие, новое хобби. Когда вы увлечены чем-то, довольны своей жизнью, даже есть хочется меньше, да и некогда.
5. Сон – средство для похудения
Доказано, что во сне человек худеет, здоровый сон помогает сжечь не меньше калорий, чем пробежка. Кроме того, полноценный отдых спасает от стресса, который является одной из главных причин переедания.
6. Любовь-морковь
Секс – отличное средство повысить уровень гормонов, влияющих на настроение. Кроме того, осознание собственной привлекательности, желанности своего тела – ещё один стимул держать себя в форме.
7. Секреты народной медицины
Прибегайте к секретам бабушек и почаще пейте напитки из корня имбиря для похудения.
