Как вернуться в колею после отпуска?
Послеотпускной синдром у каждого человека проявляется по-своему. Кто-то впадает в депрессию, кто-то становится раздражительным. У многих обостряются хронические заболевания, появляется ломота в суставах, сонливость, резкие перепады настроения. Этот временный сбой характеризует подсознательное желание человека продлить свой отпуск. Наши советы помогут вам быстрее вернуться в рабочий процесс после отдыха.
До отпуска
- Приготовьте себе какой-нибудь приятный подарок, который будет ждать вашего возвращения дома. Это может быть хорошая книга, украшение, модная сумочка.
- Перед отъездом начните на работе заниматься каким-либо простым делом, которое закончите, когда вернетесь.
Вернувшись из отпуска
- Постарайтесь вернуться за три-четыре дня до окончания вашего отпуска. В крайнем случае, пусть днем возвращения будет пятница, чтобы вас ожидало еще два выходных дня. Отдохните, разберите вещи, не напрягайте себя звонками коллегам и чрезмерными усилиями по наведению порядка дома.
- Уделите особое внимание своему питанию. Принимайте укрепляющие организм поливитамины.
- Не дайте себе осознать, что празднику пришел конец. Подарите себе такие приятные занятия как поход в кино, в магазин, девичник с подругами. Сходите в гости к друзьям или родственникам, угостите их привезенными вкусностями.
- Хотя бы временно постарайтесь дистанцироваться от раздражающих факторов, общайтесь только с друзьями и приятными вам людьми.
- Если на работе вы все время сидите за компьютером, откажитесь от него дома.
В первые дни после отпуска
- Проснитесь немного раньше, чем обычно, чтобы успеть настроиться на рабочий лад и не торопясь собраться.
- Не беритесь сразу за слишком сложные и большие задачи.
- Побольше общайтесь с коллегами, расскажите им о том, как отдохнули.
- Не пренебрегайте прогулкой в обед. Она поможет вам почувствовать себя немного счастливее.
