Скоро намечается праздник, а вы не можете влезть в любимые джинсы или, когда одеваете платье виден животик? Проблема. Но не стоит впадать в истерику. С диетами «Худеем за неделю» можно похудеть на один или даже два размера. Представляю вашему вниманию четыре самых простых и вкусных из них.
Худеем за неделю. Лучшие диеты!
1. Монодиета.
Суть диеты заключается в том, что вы можете не ограничивать себя в количестве приёмов пищи и размере порций (в разумных приделах, конечно), но только один продукт. Это может быть различная крупа, на ваш вкус, тыква, огурцы или обезжиренный кефир. Пить можно только зелёный чай или минеральную (негазированную) воду. Таким способом за неделю можно похудеть от двух до четырёх килограмм. Диета противопоказана людям с нарушением работы желудочно-кишечного тракта и печени.
2. Фруктово-кефирная.
Следуя этой диете, вы должны съедать семьсот грамм винограда, груш или яблок и выпивать литр кефира (жирность 1.5%). Но при этом каждое утро вы должны будете делать очистительные клизмы. Эта диета поможет вам похудеть на семь или восемь килограмм за неделю.
3. Строгая белковая.
Кушать можно только во время завтрака и обеда. Никакого ланча, и никакого ужина. Разрешается есть только три продукта, это варёные куриные яйца (4 штуки в день), картофель-гриль (3 картофелины в день) и куриное мясо сваренное без кожи. употребление продуктов чередуется (один день яйца, один день картофель и курицу). Внимание! Диета требует контроля диетолога!
4. Комфортная голландская или «деревенская».
Её суть так же проста, как набор продуктов, необходимых для её соблюдения. Рацион таков: завтрак – пара бутербродов с ржаным хлебом и овечьим сыром, обед – немного лапши с куриным бульоном, ужин – отваренный в «мундире» картофель или творожная запеканка. Пить можно сок, компот, морс. Нельзя пить молоко и кофе. С помощью этой диеты можно скинуть два или три килограмма.
Не стоит забывать про физические нагрузки. Они не только ускорят процесс похудения, но и помогут поддерживать здоровье вашего организма.
