Лишние килограммы снижают качество жизни, а скопившиеся при этом токсические вещества в организме приводят к сонливости и быстрой утомляемости. Диетическое питание на неделю может стабилизировать обмен веществ, сбросить до 10 кг, и очистить свой организм от шлаков.
Эта диета очень строгает, и если вы в прошлом никогда не сидели на диетах, то в первый раз лучше ограничиться тремя днями. При ухудшении самочувствия, сильном головокружении или тошноте сразу же съешьте суп или куриный бульон. Далее представлено меню недельной диеты.
Понедельник
Завтрак: стакан воды с добавлением сока лимона. Через 20 минут — салат (груши, яблоки, нежирная сметана).
Обед: легкий суп из овощей, 100 грамм огуречного салата, 2 вареных картофельных клубня.
Ужин: тушеные на воде овощи и стакан кефира.
Вторник
Весь день можно употреблять только чай, несладкий сок или морс. Можно выпить немного сухого красного вина. При сильном голоде можно съесть несколько долек арбуза.
Среда
Завтрак: овсяные хлопья с молоком, грейпфрут и яблоко.
Обед: овощной салат, суп, 100 грамм гречневой каши, сваренной на воде.
Ужин: 200 грамм сваренного риса, 200 грамм фруктов.
Четверг
Разгрузочный день. Можно пить лишь чай, не сильно сладкий морс или компот в любых количествах.
Пятница
Завтрак: один грейпфрут и каша овсяная на молоке.
Обед: суп, 100 грамм вареной красной рыбы, 70 грамм вареного риса.
Ужин: фруктовый салат, два вареных яйца.
Суббота
Завтрак: 100 грамм вареного риса, яблоко и половина грейпфрута
Обед: грибной суп, 2 клубня вареного картофеля, огурец
Ужин: два яблока, салат из томатов, гречневая каша, сваренная на воде
Воскресенье
Вновь разгрузочный день. Можно пить лишь несладкий чай, вечером несколько яблок, персиков или груш. На следующий день можно употреблять только супы, потом можно вернуться на привычный прием пищи.
Сидеть на такой диете можно раз в месяц. Если у вас есть проблемы с пищеварением, перед началом недельной диеты лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом. После длительных болезней лучше не использовать такой диетический рацион.
На такой недельной диете я сидела перед мартовскими праздниками. Эта диета просто творит чудеса. Я не только сбросила 4 кг, но и мое внутреннее состояние улучшилось. Я еще никогда не чувствовала такой легкости, которая сейчас у меня внутри!