?>

Рацион для беременных – рекомендации

243967-svetik

Будущим мамам очень важно заботиться о том, что они употребляют в пищу. Просто замечательно, если беременная, еще до наступления «интересного положения» придерживалась правильного питания, тогда вносить категорические изменения ей не придется.

Depositphotos_9757852_m

Далеко не всем известно, что для ребенка большей важностью обладает насыщенность материнского организма витаминами еще до зачатия. Хотя не менее важно – получать необходимый объем витаминов и минералов во время развития плода, особенно, в первом триместре. Тем же, кто привык есть все подряд в любое время суток, скорее всего, придется сложновато.

Neobhodimyiy-ratsion-pitaniya-pri-beremennosti

Для некоторых женщин понятие «токсикоз» вообще практически неизвестно, но для большинства – это довольно сложный этап беременности. Вначале беременности организм перестраивается и привыкает не только к новой развивающейся жизни, но и к выработке определенных гормонов. Неудивительно, что аппетит пропадает, либо из-за тошноты сложно заставить себя есть, НО заставить просто необходимо. Не удивляйтесь, если хочется чего-то конкретного, так ваш организм пытается сказать вам, чего ему не хватает.

20

Основа питания беременной женщины – разнообразные продукты и умеренное поглощение пищи. Более правильно питаться 5-6 раз в день. Желательно сократить до минимума потребление продуктов, содержащих консерванты и химические вещества.

Старайтесь избегать сложных углеводов: мучного, сладкого. Излишек подобных продуктов может привести не только к увеличению массы тела, но и к сахарному диабету, как у матери, так и у ребенка. Более правильно – добавить в ежедневный рацион каши из круп.

 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Рацион для беременных – рекомендации"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя