?>

6 ошибок в похудении

Люди стараются похудеть, но никак не могут избавиться от лишнего веса, постоянно совершая одни и те же промахи. В этой статье описаны 6 ошибок в похудении, которые нельзя допускать!
6 ошибок в похудении

Хочешь похудеть? Совмещай диету и спорт!

Существует ложное суждение, что похудеть возможно с помощью чего-то одного: только диеты или только одних занятий спортом. Это далеко не так. Похудение должно включать в себя все методы. Сидя на диете, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Лишние килограммы, потерянные только с помощью ограниченного питания, вернутся спустя некоторое время.

Проконсультируйся с диетологом

Вторая ошибка — увлечение разнообразными новомодными диетами, рассказанными друзьями или найденными в интернете. Такая диета может оказаться опасной для здоровья. Она может вам не подойти, и в результате возникнут раздражительность, слабость, возможен сбой работы пищеварительной системы. Лучше обратитьсяза помощью к диетологу, который подберет для вас эффективную, сбалансированную диету.

Не отказывайся от жира полностью

Третья ошибка — отказ от жиров. Многие ошибочно считают, что они превращаются в жир и отлагаются на боках. Однако в жир переходят лишние калории. Некоторое количество жира нужно организму для его нормальной работы. Существуют микроэлементы, которые могут усваиваться исключительно за счет жиров. В противном случае, может пропасть работоспособность, понизиться мыслительный процесс, а кожа — стать дряблой.

Питайся правильно

Неправильный режим питания можно отнести к одной из самых распространенных ошибок. Питание один раз в день, отказ от завтрака и прочее могут привести к неприятностям с желудком, или того хуже — к сбою обмена веществ. Нельзя день сидеть голодным, а наследующий наесться до отвала.

Не увлекайся низкокалорийными продуктами

Увлечение низкокалорийными продуктами тоже является ошибкой в похудении. «Фитнес-батончики», специальные напитки и соки порой обладают энергетической ценностью больше, чем обыкновенные продукты.

Не принимай слабительные без рекомендации своего врача

А слабительные и мочегонные медикаменты, которые как бы содействуют потере веса, могут быть просто опасными для здоровья. Использовать такие препараты можно только по назначению врача.

 

Метки текущей записи:

, ,
 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "6 ошибок в похудении"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя