Отказ от еды после 6 вечера – это распространенный способ сбросить вес. Хотя большинство диетологов считают, что этот метод не эффективен, и даже вреден.
Представительницы прекрасного пола, мучающие себя после 6 вечера, чаще всего стремятся с помощью этого сбросить лишний вес. Но вместо стремительного похудения организм начинает требовать днем намного больше калорий. Повышенный аппетит преследует таких женщин на протяжении всего дня, а жир, наоборот, откладывается «про запас» и вес увеличивается.
Существует и другая, более серьезная, проблема. Большинство людей в течение дня не могут хорошо и сытно питаться из-за своей работы. Самую большую часть еды они употребляют в вечерние часы, особенно после 6 вечера. Но при желании похудеть они отказывают себе в еде в вечернее время, что впоследствии приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Соблюдать отказ от пищи после 6 вечера еще сложнее, когда в доме худеет лишь один член семьи. Если ужин для семьи — это святое, то отказ от еды может оскорбить родственников.
Разумеется, существует принцип здорового питания, который заставляет отказаться от еды после 6 вечера. Это диетологическое правило 4-х часов. Из него следует, что ужинать надо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.
Итак можно ли есть после 6 часов вечера?
И в заключение можно сказать, что даже за пару часов до сна можно перекусить, если вы голодны. Просто надо правильно выбрать то, чем можно подкрепиться, что-то не вредящее желудку. Лучше употребить в пищу легкие и быстро усваивающиеся продукты. Это морепродукты, овощи и фрукты. Не стоит много пить на ночь и принимать жирную, соленую, жареную и консервированную пищу. Также не стоит есть на ночь пирожные, торты, пирожки и жирные взбитые сливки. От всего этого может появиться тяжесть и боль в желудке.
Согласна со сделанным выводом. Вообще все хорошо, что в меру, разумно и по обстоятельствам.