Ананас уже много лет лидирует среди продуктов, которые помогают похудеть. Раньше специалисты по сфере питания это утверждали и люди, любящие ананас с радостью этому верили. Однако, не оправдав ожиданий ананас потерял звание жиросжигателя. Действительно ли он не эффективен для борьбы с жиром, а просто пиар ход для продажи препаратов с его содержанием?
Ананас крайне противоречив, как продукт для похудения. Он может быть основой ананасовой диеты, однако ожидать от него чуда, о котором рассказывали много лет назад не стоит. В 90-х годах ананас был очень популярен, благодаря препарату бромелайн в виде капсул. Бромелайн – это фермент, который по рассказам непрофессиональных диетологов, есть только ананасе, и худеть с его помощью очень легко. Тут надо либо употреблять этот фрукт в огромных количествах,или выпить капсулу с быстрым эффектом. Однако все не так то просто.
Полезность ананаса для похудения
Практика употребления ананаса и бромелайна в форме таблеток показал настоящую сторону этого компонента. Бромелайн – это энзим, быстро расщепляет белки, а если употреблять ананас с белковой пищей, то она переварится намного легче. Однако взаимодействие бромелайна и жиров, которые он, должен был расщеплять, себя не поравдало – бромелайн почти не влияет на жир, так что звание жиросжигателя у него давно нет.
И все таки ананасовая диета существует, её используют, и кстати очень удачно, так как много женщин худеют с помощью ананаса. Это значит, что не нужно терять надежду, из-за того, что бромелайн был просто рекламой. Ананас – хороший источник витаминов, антиоксидантов, более того, фрукт, содержащий очень мало каллорий, и поэтому его часто используют для диет.
Ананас содержит много витамина А, С, Е, а также он обладает антиоксидантными свойствами и хорошим действием на кожу. 100 г мякоти содержит 50 калорий. В нём много растительной клетчатки, которая стабилизирует работу кишечника. Ананас действительно такой фрукт, который поможет Вам похудеть.
Жесткая ананасовая диета
Многие соблюдают жесткую ананасовую диету, продолжительностью до пяти дней. Однако только ананасовое питание не стоит придерживаться даже здоровым людям, а особенно тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритом, язвенной болезнью и повышенной кислотностью. Также как и все монодиеты, длительностью около нескольких дней, ананасовая диета плохо переносится и вес снижается из-за потери жидкости. В ананасе много клетчатки и витаминов, однако эта монодиета полностью лишена белков, из-за чего будет ухудшаться самочувствие.
Больше эффекта даёт щадящая ананасово-белковая диета, продолжительностью до 2-х недель. В ней содержатся не только ананасы и легкая белковая пища, но и фрукты с овощами, а также грибы. За день нужно съесть один ананас, мясо курицы, говядину, – это диетический рацион, в котором белковая еда насыщает организм, а также с ананасом составляют строительный материал для клетчатки. Пищу желательно запить свежим ананасовым соком , тогда она переваривается, и не возникнет чувство тяжести. Через две недели диеты можно лишиться до 5 лишних кг.
Прежде, чем сесть на ананасовую диету или устроить разгрузочный день, нужно убедиться, нет противопоказаний. Ананасы обязательно должны быть свежими, т.к. консервированные фрукты находятся в сладком сиропе, и естественно диетических свойств уже не может быть.
