Голландская диета была названа так в честь страны, где была создана. Эта диета основывается на традиционном для Голландии рационе и режиме питания. У нее немало плюсов: переход на диету проходит очень легко, совершенно без жертв. И самое главное — вы не будете страдать от голода во имя хорошей фигуры.
Данная диета насчитана на неделю (7 дней). За эти дни вы не только легко сбросите около 2-х килограмм, но и значительно оздоровите свои волосы, кожу и ногти. Главные продукты рациона в голландской диете — это молоко и молочные продукты. Они очень полезны и питательны, следовательно, не будет никаких проблем с чувством голода и недоедания. Так же, в отличие от строгих и радикальных диет, эта диета не противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Она не обостряет панкреатит, гастрит или язву.
Любите есть вечером? Тогда голландская диета для вас!
Этот недельный рацион питания просто идеален для девушек, трудящихся в офисе. Без возможности плотно и сытно поесть во время трудового дня вечером вы наедаетесь за все это время, а потом жалеете о своем обжорстве? Тогда эта диета идеально подойдет вам, так как главным приемом пищи является ужин.
В течение этой важной для вашей фигуры и организма диеты надо будет есть бутерброды на основе бездрожжевого хлеба или соленых крекеров — поочередно. В понедельник, среду и пятницу завтрак будет состоять из тоста с копченой грудинкой или 50 граммов мягкого сыра. Запивать все это надо травяным чаем из ромашки и мяты. Этот чай очень полезен для нервной системы. Также можно выпить бокал натурального обезжиренного йогурта или фруктовый сок (грейпфрутовый или ананасовый).
На работу в качестве ланча возьмите зеленое яблоко или парочку кексиков на фруктозе. Если же проголодаетесь, выпейте несладкий кофе, он прекрасно тонизирует и бодрит.
У вас есть возможность пообедать в кафе или столовой? Закажите себе 200 грамм огуречного салата и помидоров, сдобренных оливковым маслом, тост с сыром и стакан молока жирностью 1,5%. И не отказывайтесь от первого блюда, съешьте овощного или куриного бульона, при голландской диете это очень даже рекомендуется.
Вечером побалуйте себя сытным ужином. Главный пункт ужина — это мясо или 200 грамм морской рыбы, или пара говяжьих котлет. В качестве гарнира приготовьте себе отварной рис или печеный картофель со сметаной. Но не забудьте, что ужинать надо минимум за 3 часа до отхода ко сну.
