Для похудения существует множество различных диет. Одной из самых распространенных считается рисовая. Она прекрасно выводит шлаки из организма, соли и иные вредные продукты пищевого распада.
Вот несколько разновидностей рисовой диеты.
Рисовая диета, способ первый
Этот вариант рисовой диеты считается самым жестким. Его не стоит проводить более трех дней.
Возьмите стакан риса, отварите его и эту порцию есть в течение дня. Вместе с рисом можно пить яблочный сок. Если чувство голода будет сильным, то можно съедать 3-4 яблока в день.
Рисовая диета, способ 2
Возьмите сварите 250 гр риса. Полученную кашицу необходимо разделить на три приема. В обед вместе с рисом можно употребить грамм 150 постного мяса (рыбу или курицу). На ужин к рису можно подать тушеные или пареные овощи.
Длительность диеты – 2 недели.
Рисовая диета, способ 3
Этот вид рисовой диеты рассчитан на двух недельное применение.
В первый день
З: возьмите 50 гр риса и сварите его или распарьте, добавьте лимонную цедру и 3-5 кап лимонного сока. Можно съесть яблоко, запив все зеленым чаем без сахара.
О: можно съесть овощной салат, не более 150 грамм, рис с зеленью (укроп, петрушка) и яблочным уксусом (добавляется в рис 1 чл), овощной бульон.
У: на ужин допускается овощной бульон, но лучше обойтись только рисом с кабачком и морковкой, приготовленными в пароварке.
Во второй день
З: рис с апельсиновой цедрой и с добавлением нежирной сметаны – 1чл, апельсин.
О: порция риса с отварными овощами, бульон овощной.
У: точно такой же, как и обед.
На третий день
З: рис, его можно посыпать корицей, одна груша.
О: сделайте на обед овощной бульон, огуречный салатик с чл оливкового масла, 150 г риса.
У: рис с брокколи, приготовленный в пароварке.
На четвертый день
З: можно сделать легкий фруктовый салат с добавлением 1 ст л рисовых хлопьев, порция риса.
О: редис с листьями салата, заправленными 1 чл оливкового масла, рис с морковью, приготовленный на пару.
У: рис с зеленью, овощной бульон.
На пятый день
З: рис с виноградом.
О: бульон овощной, рис с овощами, приготовленный на пару.
У: овощной бульон, рис с ложкой грецких орехов, 2 большие ложки корня сельдерея, приготовленного на пару, но только не вместе с рисом, а отдельно.
Шестой день рисовой диеты
З: финики – 2 шт, 3 грец ореха, 1 груша и 2 ягодки инжира.
О: овощной бульон, рис, свежие овощи (или огурец или сладенький перчик)
У: рис, в который добавить пару долек яблока.
Седьмой день
З: рис с половинкой груши и половинкой яблока.
О: бульон овощной, рис с помидором и с фасолью, зеленой, приготовленными на пару.
У: рис с кабачком, базилик и овощной бульон.Вторая неделя – все сначала.
В день можно пить сколько захочется зеленый чай и минеральную воду.
По истечении двух недель необходимо правильно выйти из рисовой диеты
Выход из рисовой диеты
Стоит ограничить потребление в пищу молочные блюда, мясо. Ужин должен быть легким, можно продолжать на ужин делать рис с овощами.
