Гречневая диета не самая быстрая, она продолжается до двух недель. Но несмотря на этот недостаток, диета показывает превосходные результаты. За это время люди теряют в весе до 12 килограмм, и это не предел. Некоторые при помощи гречневой диеты теряют в весе и 18, 20, и даже 22 килограмма за 14 дней. Ее по праву можно назвать одной из самых эффективных диет. Наряду с потерей жировых отложений, у женщин пропадает целлюлит.
Как правильно перейти на гречневую диету? Гречку необходимо потреблять безо всяких приправ, соусов, специй. А после шести вечера пища не принимается. Однако не каждая женщина может себя пересилить, особенно после шести часов. Чтобы сгладить переход, отказаться от вечернего приема пищи, можно пить кефир 1% или съедать яблоко.
Готовим гречку
Возьмите полкило гречки и запарьте ее полуторами литрами кипятка. Кастрюльку с крупой заверните в одеяло и оставьте на ночь, чтобы хорошенько распарилась.
Утром крупа будет готова и можно начинать похудение.
Внимание! В разных регионах выращиваются разные сорта гречки. Одни прекрасно впитывают весь объем воды, а другие не весь. В последнем случае излишки жидкости просто сливаются, а следующая партия запаривается уже с меньшим количеством воды.
Помимо гречки можно потреблять в пищу 1% кефир, в количестве 1 литр в сутки.
Воду можно пить в неограниченных количествах, как и при любой другой диете. А вот соки, компоты не стоит потреблять в пищу.
Гречневая диета относиться к жестким, поэтому обязательно нужно принимать витамины.
Преимущества гречневой диеты перед другими
1. Снижение веса происходит безболезненно, без явных симптомов, таких как головокружение, слабость, чувство вялости.
2. Гречка достаточно калорийна, при приеме ее в пищу она длительное время не вызывает чувство голода. Несмотря на свою калорийность, от крупы быстро появляется чувство легкости.
3. Гречневая диета очень эффективна. Среднестатистическая потеря в весе составляет оклоко семи килограмм за две недели. Некоторые утверждают, что только в первую неделю диеты теряли более 10 килограмм.
Во время диеты нормализуется обмен веществ, что позволяет улучшить вид кожных покровов, рассасывается целлюлит.
Несмотря на свои положительные характеристики, у гречневой диеты есть и недостатки.
Недостатки гречневой диеты
1. Быстрое привыкание организма к новому образу питания.
2. Жесткие ограничения в пище – только гречка и кефир.
3. Возможность использовать диету повторно, невозможен ранее, чем через месяц после первого раза.
Несмотря на свои недостатки, гречневую диету можно назвать самой эффективной.
Очень хорошая диета. Но вот у меня есть мнение что при любой диете должны быть собраны только самые лучшие продукты. Вот взять в данном случае гречку — так хороший производитель, отборная крупа. Да еще и есть выбор: брать жареную гречку или нет.