Самые вредные продукты

Наверное, на всей планете нет человека, который не любил бы вкусной еды. Но, к сожалению, слово «вкусно» в современном мире все чаще ассоциируется со словом «вредно». Но от разнообразных вкусностей отказаться очень непросто, и мы внушаем себе, что не так уж они и вредны. Давайте перечислим самые вредные продукты, которые мы так любим.

Пышки и пончики 

Они попадают сразу под четыре категории вредности:

• готовятся во фритюре;
• содержат большое количество жиров;
• изготовлены из белой муки;
• высоко калорийны (270-300 калорий).

Конечно, они очень вкусно выглядят и приятно пахнут. Для того, чтобы от них отказаться, нужна большая сила воли.

Беляши и чебуреки

Казалось бы, в чебуреках не так уж много сахара. Но, если задуматься, беляши и чебуреки попадают под те же четыре категории, что были перечислены выше.

Чипсы и картофель фри

Эти верные спутники современного человека готовятся во фритюре, пропитываясь маслом.

• калорийность — 400-550 калорий;
• содержание жиров — до сорока процентов, за счет обжаривания в масле;
• высокий гликемический индекс — у чипсов он доходит до 80-ти;
• готовка во фритюре.

Спреды и маргарины

Можно услышать мнение, что спред и маргарин — менее жирные, чем сливочное масло, а значит, более полезны. К сожалению, это не так. Дело в том, что сочетание животных и растительных жиров приводит к ускоренному отложению жира. Во-вторых, за счет технологии изготовления, они содержат трансжиры — самые вредные из известных.

• калорийность — более 500 калорий;
• промышленное приготовление;
• около 60-70% трансжиров.

Сосиски и колбасы

Ну, кто их не любит. Вы думаете, что колбаса является источником белка? Вовсе нет. Это источник соли, жира и консервантов. Причем, чем колбаса дешевле, тем больше она содержит сои. Подумайте сами, разве может колбаса, изготовленная из мяса по сложной технологии, стоить дешевле, чем само мясо?

Шоколадные батончики

Если вы думаете, что шоколадный батончик — лучший способ подкрепиться, вы ошибаетесь. Мало того, что батончики содержат около 500 калорий, они плохи еще и высоким гликемическим индексом.  Съедая батончик, вы резко повышаете содержание глюкозы в крови. Для того, чтобы нормализовать ее, организм начинает выделять инсулин. Его требуется очень много, и уровень глюкозы резко снижается, вызывая более сильное, чем прежде, чувство голода. Следствие — набор лишнего веса и испорченная фигура. Определитесь, что важнее: сохранение фигуры и здоровья или вкусная и быстрая еда. Конечно, иногда можно позволить себе пончик или чипсы, но они не должны входить в постоянный рацион. Ведь можно питаться полезными и одновременно вкусными продуктами!