?>

Как преодолеть депрессию

Как преодолеть депрессию

как преодолеть депрессию

Каждый человек в своей жизни, рано или поздно, сталкивается с депрессией. Она коварно поджидает нас в самый    неблагоприятный для нас момент жизни:  развала отношений с любимым человеком, огорчение на работе, отчаянье    от одиночества. Именно в тот момент, когда в нашей жизни все плохо, чувство депрессии обволакивает нас и  полностью подавляет все желания и стремления.

Согласно последним исследованиям психологов, депрессия, в современном обществе, наваливается из-за проблем на  работе, затем идут конфликты в семье, расставание с любимым человеком, невозможность самореализации и так  далее.

В случае, когда на нас сваливается куча проблем и негатива, наша психика просто не в состоянии выдержать груза  свалившихся проблем и человеческий мозг самостоятельно «отгораживается» от всего негатива. Неизменным спутником депрессии является чувство апатии – безразличие ко всему, что происходит вокруг, безучастность и отсутствие сил делать хоть что-то. При условии, что депрессия кратковременная, то из неё выйти можно самостоятельно, если же чувство депрессии затянулось, то тут без профессиональной помощи, не справиться. Однако визит к врачу, это уже крайняя мера.

Для того, что бы преодолеть самостоятельно депрессию, необходимо четко понимать, что позитивное настроение сразу не может появиться. Необходимо отстраниться и посмотреть со стороны на проблемы, которые на Вас свалились. Большинство людей сталкиваются с такими же неприятностями, как и Вы и Вам просто необходимо пережить эту трудную полосу. В качестве хорошего лекарства от депрессии, могут стать прогулки на открытом воздухе по наиболее любимым Вами местам.

Наиболее же действенным лекарством от депрессии, является общение с родными и близкими Вам людьми – они всегда поймут Вас и помогут справиться с любой сложной жизненной ситуацией. Главное, что бы Вы сами не отталкивали их и не избегали их помощи. Не оставайтесь один на один со своими мыслями. Ищите компанию приятных вам людей. Идите к друзьям, говорите, проговаривайте свои мысли и они будут уходить от вас с каждым сказанным вами словом. Слезы это тоже хорошо, после них становится легче. Знайте, депрессия не вечность и она всегда проходит! Запомните это! Позвольте себе просто жить!

Желаю вам дорогие мои не увязать в своих печальных мыслях! Все пройдет, пройдет и это…… (С)

 

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Как преодолеть депрессию"

Посмотреть последние комментарии
  1. «При условии, что депрессия кратковременная, то из неё выйти можно самостоятельно, если же чувство депрессии затянулось, то тут без профессиональной помощи, не справиться. Однако визит к врачу, это уже крайняя мера.»
    Могу добавить, что кратковременная она или затянувшаяся будет зависеть от Вас самих. Когда она только появилась, Вы не можете определить, будет она кратковременной или же…
    Самое главное в это время — четко понимать, что у Вас начинается депрессия! А когда Вы уже это поняли и осознали, тогда срочно предпринимать меры. Мер, которые Вы можете предпринять много, в том числе и те, которые описаны в этой статье.
    А если помнить, что «Все пройдет, пройдет и это…… (С)» — убеждалась не раз на знакомых — очень действенно! Даже если это не депрессия, а стресс.

    • В любом душевном состоянии можно найти свои плюсы, даже в депрессии. Депрессия, это время анализа собственной жизни. Это такое особое состояние, как беременность, после которого ты рождаешься заново! Смотришь на все заново. Выход из депрессивного состояния, дает новый толчок к новому. Может круто поменяться ваша жизнь! Так что не зацикливайтесь на этом состоянии. Опишите все что вы чувствуете. Когда вы выйдете из депрессии, то с любопытством обнаружите, что не все такое серое и черное, как вам казалось в тот момент. Анализ, даст вам понимание о том, что на депрессию можно посмотреть со стороны, холодным умом, и еще вы получите понимание того, что и эта депрессия уйдет от вас. Не уходите от своих плохих мыслей, анализируйте, и учитесь у самих себя!

  2. Да, депрессия — неприятная штука… но преодолевать ее как-то надо, спасибо за советы! )

  3. А я хочу затронуть тему депрессии пожилых людей (кому за 70), оставшихся по разным причинам в одиночестве. Вот это по навстоящему страшная вещь — ведь уже нет того круга общения, что раньше. Да и гораздо сложнее настроить себя на позитив, когда к тому же одолевают разные болячки. Поэтому, дорогие читатели блога, не забывайте своих родителей, найдите время хотя бы на звонки каждый день утром и вечером. Тогда гораздо легче будет переноситься одиночество — ведь о Вас помнят, а значит Вы нужны!

    • Да, согласна с вами, родителей забывать нельзя! Может попробовать чем то занять родителей? Натолкнуть на мысль, что им нужно какое то полезное занятие, хобби. Тогда и круг знакомых расширится, и вообще, многое изменится.

      • Вот-вот хобби или работа. У мать — 52 года, всю жизнь была и есть домохозяйкой — следила за домашним очагом, меня восспитывала. Но вот 2,5 года назад ушел в другую семью ее муж, мой отец, и началось. Какая-то озлобленность, плохо общается с родственниками, недопонимания со мной, слезы, замкнутость. Я не знаю что делать, была она у психолога, но один раз ничего не решает, быстро все забывается. Предлагаю найти хобби: курсы по компьтеру, кройки и шитья, да какие хочет. Или на работу устроиться, не для денег, а чтобы занять она могла себя, и мне легче и ей. НО нет всегда будет какое-н оправдание: далеко, неудобно, то жарко, холодно. Получается и однообразие дней ее добивает и менять ничего не хочет. Что делать???????????

        • Денис, ее состояние понятно. Она всю жизнь отдала семье. Строила, холила и лелеяла. А потом все рухнуло, то, что создавалось годами и было ее жизнью. Ситуация не из легких. Тут наверное только психолог поможет. А вы женаты? Родите ребенка, вот и будет вашей маме новая забота и отрада. И она снова почувствует себя нужной. Видимо это важно для нее, чувство своей нужности! Желаю вашей маме поскорее выбраться из этого состояния!

          • Спасибо за ответ. Я нет, не женат. Про психолога этож надо как-то намекнуть-сказать, а она может это воспринять как упрек. Мне и друзья говорят: внуков надо или домашнее животное (друг у меня «собачник»). Внуки это конечно хорошо, но жил отдельно — снимал вметсе с девушкой квартиру, так мать просила каждый вернуться домой, бросить квартиру, да девушку заодно. Сейчас же живу у матери, ближайшее время собираюсь покупать свое жилье и съезжать. Она сама это понимает, что это мне нужно — не маленький уже (27лет), но мысль что она будет жить одна, ее еще больше огорчает. Ладно буду что-н придумывать: психолог, внуки, хобби или работа. Надеюсь все будет хорошо.

  4. Сейчас большинство людей находятся в депрессивном состоянии и не могут понять почему.Я думаю, что у каждого должен быть свой личный психолог.

    • Часто личный психолог это хорошая подруга. А если не получается самостоятельно выйти из этого круга. тогда действительно, лучше обратиться к профессионалам.

  5. Я тоже иногда сталкиваюсь с депрессией, мне помогают ее преодолеть мои дети, внуки и немного приятельницы.

  6. Иногда сложно выйти из состояния депрессии. Но я с годами знаю, что все проходит, и это тоже пройдет

    • Вы так уверенно утверждаете, что со времнем депрессия может пройти. Мне так хочется в это верить. Я так этого хочу. Но мне так плохо. Антидепрессанты принимать не хочется, но и выйти самой из этого состояния очень тяжело

      • Считаю что депрессия это опасное состояние, притягивающее к себе неприятности. Надеюсь у Вас депрессия связана не с трагическими обстоятельствами в жизни. Я например после авто-аварии запретила себе даже думать о депрессии. Я рада, что мы остались живы. Я смотрю на все по другому. Я радуюсь каждому дню! Я радуюсь, что я и мои близкие здоровы, что все живы, а все остальное это мелочи жизни!
        Найдите людей, которым в сто раз хуже чем Вам! Посетите дом престарелых, детский дом, да любое другое место где живет безысходность и отчаянье, и Вы поймете, что у Вас то как раз все хорошо! А может быть Ваша душа захочет помочь кому-то. И Вам станет значительно легче! В кратце как то так. Желаю Вам поскорее выйти из этого гнетущего состояния! Кстати я тоже рыбы 😉

  7. У меня депрессия бывает обычно по весне, когда организм измучен нехваткой витаминов и я ужасно устала от работы. В такие моменты я обычно иду в турфирму и покупаю путевку на море. Солнце и новая обстановка моментально делают свое дело и от депрессии и следа нет

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как преодолеть депрессию"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя