Проблемная кожа и витамины

И снова весенний авитаминоз. Проявляется он по разному, и очень часто косметическими дефектами на лице. То кожа шелушится, то губы, то цвет лица, мягко говоря, нездоровый, то еще какая-нибудь беда. Чтобы справиться с такими дефектами быстро, необходимо знать причинно-следственные связи.

Каких витаминов не хватает, если

Кожа становится очень сухой и шелушится, а после умывания её стягивает так, словно на вас противогаз надели. Чаще всего это следствие неправильной работы сальных и потовых желез. По весне проблемы с ними связаны с недостатком витамина А и бета-каротина, которых в избытке содержится в оранжевых овощах. В первую очередь, это морковь и тыква, а также другие продукты, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Также стоит отдать предпочтение косметике обогащенной именно этими витаминами.

Шершавая кожа – это следствие более глобального авитаминоза. А именно недостатка:

• Витамина B3 и PP (никотиновая кислота)
• Белков и триптофана

Обычно это расстройство наблюдается при недостатке белков и сложных углеводов. Вывод прост – побольше круп (НЕ быстрого приготовления) и клетчатки. Не забываем про зелень, весной она крайне важна, и желательно с собственного подоконника.

Если кожа начинает сезонно терять упругость, а мелкие ранки (не обязательно на лице) очень долго заживают, вперёд за витамином С и Zn (цинком). К С можно добавить и дургие антиоксиданты, сильнейший – витамин E. Уж им то обогащено много косметики, особенно для возрастной кожи. Вообще, если наблюдаются такие проблемы, то сменить рацион питания будет недостаточно, пришло время обратить внимание на специализированные средства, предварительно почитав отзывы. Профессиональная косметика оптом — это качество салона за меньшие деньги (предварительно убедитесь, что срок годности нормальный). Не забудьте обратиться за консультацией к косметологу, как правильно ей пользоваться. Это действительно важно, так как в начальной стадии возрастных проблем с кожей очень важна техника нанесения кремов и масок.

Нездоровый, землистый цвет лица или слишком бледный – не редко является симптомом анемии, в большинстве случаев железодефицитной. Конечно, вы можете обойтись и тем, что обогатите свой рацион мясом, бобовыми, помидорами, да гранатом с орехами, но достаточно этого не будет. В этом случае лучше всего обратиться к врачу, особенно если эта проблема приследует вас не только по весне.