Как избежать стресса?

 Каждый день, мы подвергаемся воздействию стрессов, больших и маленьких, серьезных и не очень.  Причиной стресса может быть отсутствие транспорта, плохая погода или же поломанный ноготь. Это может стать  причиной головных болей, бессонницы, плохого аппетита или же общей слабости. Как избежать  стресса?  Вот  несколько советов, как этого возможно достичь.

 В любой ситуации, необходимо чувствовать себя победительницей, ходите выгнув спину и с высоко поднятой  головой. Как было замечено, солдаты, раненные в победном бою, всегда выздоравливали быстрее, чем те, кто был  ранен в заранее проигранном сражении. Отсюда делаем вывод – на победителях все заживает быстрее.

 Смех продлевает жизнь – всем известная поговорка. Однако, смех так же является отличным лекарством от  большинства других недугов, таких как депрессия, хандра и стресс. Смех улучшит Ваш сон и вернет аппетит.

Занимайтесь спортом по утрам. Нет, я не говорю про утомительные километровые пробежки. Проснувшись, вместо того, что бы сразу направиться на кухню за чашкой кофе, сладко потянитесь в постели и встав, сделайте минимальный комплекс упражнений.

Старайтесь как можно больше  ходить пешком. Данный вид нагрузки, положительно влияет не только на сердце, а и на весь организм в целом. Врачами доказано, что ходьба не только снимает физическую и эмоциональную усталость, а и снимает зрительное утомление.

Сон, восстанавливает силы. Необходимо что бы Вы, спали достаточно, не менее чем 8 часов в сутки. Как только Вы начнете спать столько, сколько необходимо Вашему организму, все негативные последствия недосыпа, к примеру, такие как нервозность и вспыльчивость, исчезнут сами собой.

Старайтесь пораньше ложиться, и соответственно пораньше вставать. Все дело в том, что под воздействием солнечных лучей, человеческий организм вырабатывает гормон мелатонин. Данный гормон «отвечает» за эмоциональный тонус человека. Поэтому чем его больше в организме, тем позитивнее Вы настроены, следовательно, необходимо стараться проводить на ногах весь световой день.

Резюмируя вышесказанное, живите активной, здоровой жизнью, это повышает жизненный тонус, а значит нашу стрессоустойчивость! Любите себя и берегите! Жизнь одна, поэтому не растрачивайте себя на стрессы!

Тот, кто умеет улыбаться каждый день, умеет жить.

Хочется немного расслабить вас и развеселить!