Наступило долгожданное лето и окунуться в прохладную воду – желание естественное, особенно для беременных, когда дискомфорт и без того имеет место быть, не говоря уже о летнем зное. Но обычно останавливает страх и банальное незнание вопроса, а можно ли. Постараемся разобраться вместе.
Купаться беременным можно
И даже нужно. Во-первых, купание – это прекрасный способ разгрузить позвоночник и суставы. Во-вторых – не менее прекрасный способ поддержать мышцы в тонусе, опять же, не оказывая излишней нагрузки на скелет. Ну и наконец – это прекрасный способ закаливания, который полезен и для плода.
Но, проконсультироваться с врачом прежде чем отдаться пляжному отдыху крайне необходимо. Особенно если беременность протекает тяжело: наблюдается низкое предлежание плаценты, существует угроза выкидыша и так далее.
В чем проявить осторожность
В первую очередь, в выборе водоема. Это должен быть одобренный пляж с чистой водой и чистым песком или галькой. Вообще предпочтение лучше отдавать галечному пляжу, на нем гораздо ниже риск заражения паразитами.
Во-вторых, необходимо помнить, что при беременности меняется водный баланс, поэтому крайне важно регулярно пить простую негазированную воду, чтобы избежать возможного обезвоживания. И не забывайте про головной убор.
В третьих, не заходите далеко в воду. Постарайтесь плавать на глубине, при которой вы уверенно можете чувствовать ногами дно. Связано это с тем, что у беременных женщин судороги нижних конечностей происходят гораздо чаще, чем у всех остальных.
Избегайте времени с полудня до 4 часов дня. В этот промежуток солнечные лучи обладают самой нездоровой активностью, которая может сказаться на вашем здоровье, даже если вы будете находиться под зонтиком. Это касается пляжа. Прогулки по тенистому парку такого риска не несут.
На пляж отправляйтесь только в сопровождении мужа или друзей.
Какими солнцезащитными кремами можно пользоваться во время беременности, уточните у своего врача.
