?>

Йога укрепляет иммунитет на уровне генов

x_eb4ef4d21Мода на йогу пошла еще с 70-ых годов прошлого века. И это неудивительно, ведь это так загадочно с одной стороны и полезно с другой. Занятия йогой помогут расслабиться и дадут собраться с мыслями.

пилатесПоследние исследования норвежских ученых показали, что занятия йогой хорошо влияют на иммунитет человека; воздействуя на гены, изменяют их экспрессию. В отличие от специальных видов тренировок, йога оказывает практически «мгновенный» эффект, после первых тренировок заметны улучшения.

yoga-house-kazan-groupЧтобы разобраться в устройстве биологических воздействий медитаций и асан на организм человека, учеными из Осло был проведен ряд экспериментов. На протяжении двух дней 10 добровольцев должны были заниматься йогой. В комплексе упражнений были асана йоги березка, поза кошки, ардха уштрасана и другие доступные упражнения. В течение двух последующих дней они устраивали себе двухчасовые прогулки, при этом, слушая классические или джазовые композиции. До и после тренировок у каждого из участников бралась кровь на исследование мононуклеарных клеток.

1328018640_17Исследования показали, что занятия йогой в три раза эффективнее пеших прогулок. Все это объясняется тем, что экспрессии генов изменяются в ходе занятий, но йога заставляет работать около 111 генов, а прогулки – всего 38.

Конечно же, это не такое уж и большое открытие для ученых. Ведь они и раньше знали, что успокаивающие упражнения, на подобии йоги и пеших прогулок, изменяют экспрессию генов. В 2008 году американские ученые-исследователи выяснили, что йога и система упражнений Пилатеса способствуют увеличению превращения наследственной информации в генах человека в РНК и белки. Этот процесс и называется экспрессией генов. Неожиданно было то, что эти процессы мгновенно начинают влиять на иммунную систему человека.

 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Йога укрепляет иммунитет на уровне генов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Subscribe without commenting