?>

Всё о витамине B

как узнать что витамина B не хватает?

Всё о витамине В

В зимнее время не хватает витаминов это всем известно. Как понять, каких витаминов не хватает больше всего? Давайте поговорим о пользе витамина B

Если вы начали замечать за собой, что стали раздражительными, у вас нарушился сон, появилась анемия, то это означает, что ваш организм нуждается в витамине В.

Также вам просто необходим витамин В, если у вас:

·         Парестезия (нарушилась чувствительность кожного покрова);

·         Снижение аппетита;

·         Анорексия;

·         Глоссит, стоматит;

·         Дерматит шеи, лица, рук;

·         Гипохромная анемия;

·         Общая слабость;

·         Постоянные головные боли;

·         Резь и появление конъюнктивита в глазах;

·         Сердцебиение и отдышка при физических нагрузках.

 

Именно при нехватке в организме витаминов группы В могут появляться заеды в уголках рта, выпадение волос, герпетические высыпания и неприятный запах тела.

Фолиевая кислота, которая входит в состав этой группы, отвечает за здоровый и ровный цвет лица. В сочетании с  парааминбензойной кислотой и пантотеновой кислотой эта кислота способна очень длительное время предотвращать преждевременное поседение волос у человека.

Больше всего человеческий организм человека нуждается в витаминах группы В тогда, когда проходит лечение антибиотиками и противотуберкулезными лекарственными препаратами. Именно тогда эти витамины больше всего расходуются.

В стрессовой ситуации человеческий организм нуждается в витамине В1 на десять раз больше, чем в обычной жизни. Витамины В2, В5, и В6 становятся необходимы в пять раз больше из-за усиления обменных процессов. Язва и гастрит, колит – все эти болезни нарушают в человеческом организме процесс синтезирования витаминов группы В при помощи собственной микрофлоры в организме.

Витамины группы В содержаться в большом количестве в продуктах, которые имеют растительное и животное происхождение. Больше всего они содержаться в твороге, дрожжевых продуктах, сыре, молоке, бобовых, печени, яичном желтке, пророщенных зернах пшеницы и злаковых, почках.

 Витамины группы B для нервной системы, для мозговой деятельности. То есть, недостаток в организме сразу скажется на вашем психическом здоровье. Поэтому не пренебрегайте витаминами группы B, особенно тем людям, от которых требуется стрессоустойчивость в жизни и на работе!

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Всё о витамине B"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо за статью. Сейчас — в конце зимы — самое время вспомнить о витаминах и помочь организму.

  2. Интересная информация о витамине В и что важно — список продуктов, где он содержится.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Всё о витамине B"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя