Рисовая диета эффективна благодаря тому, что рис обладает удивительной способностью очищать организм от вредных шлаков и токсинов, что позволяет быстро похудеть. Именно поэтому существует такое множество вариаций рисовой диеты.
Одна из самых популярных – это рисовая диета под названием «Два блюда». Она рассчитана всего на 5 дней, но эффективность её очень высокая. Главное условие – отказ от всех других продуктов. Употреблять в пищу можно только сваренный на воде рис, слегка подсолённый и приправленный небольшим количеством оливкового масла и зелени, а также морепродукты. Рис очень прост в приготовлении – промойте его, залейте холодной водой на ночь и на следующее утро его уже можно готовить.
Нельзя смешивать белки и углеводы!
Важно придерживаться ещё одного правила – не смешивать белковую и углеводную еду в один приём пищи. То есть, если вы позавтракали рисом, то на обед готовите рыбу, кальмары или креветки. И, наоборот — по принципу раздельного питания. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, нужно пить много жидкости – минеральную воду без газа или зелёный чай без сахара, но обязательно — не одновременно с приёмом пищи – либо за полчаса до еды, либо полтора часа после. Обязательно откажитесь от сладкой газировки и алкоголя!
Очищайте желудок.
Помните, что рис – вяжущий продукт, который может «разбухать» в желудке. Поэтому, чтобы предотвратить проблемы со стороны пищеварительной системы и органов желудочно-кишечного тракта, периодически нужно проводить чистку кишечника. Для этого достаточно утром натощак выпивать стакан горячей воды или делать клизму.
Помимо всего прочего рис вымывает из организма калий, что может отрицательно сказаться на работе сердца. При переходе на привычный режим питания постепенно вводите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи, богатые калием – например, изюм, курагу, тыкву или яблоки. И обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на рисовую диету.
На рисовой диете я сидела. результат меня впечатлили. За это время я успела похудеть аж на 6 кг. Для меня это весомый показатель. А как такового чувства голода я не испытывала
А сорт риса любой подойдёт? Интересная диета)