Разнообразьте кардио — от танцев до бокса

Похудения без кардионагрузок не бывает, это уже усвоили все участницы спортивных групп в вк, зрительницы соответствующих ютуб-каналов и тем более читательницы серьёзных спортивных изданий. Но любовью к беговой дорожке или скакалке прониклись далеко не все, поэтому вопрос, как дать организму кардионагрузку, не прибегая к скучным методам, остается актуальным как никогда, а ответ на него очень востребованным. Этот ответ мы и постараемся дать.

Латиноамериканские танцы как кардио

Энергичная, страстная, будоражащая латина не только поднимает настроение, но и заставляет сердце биться значительно быстрее. Ну чем не кардионагрузка? Да еще и с «побочным» эффектом блеска в глазах, взлетевшей женственности, королевской осанки и уверенности.

Бокс как способ похудеть

Нет, мы не отправляем вас на ринг к злым дяденькам, а имеем в виду женский бокс. Причем разновидностей его много. Это и тайский бокс, и тайбо и фитнес-бокс. Среди всех контактных видов единоборств, пожалуй, только бокс отличается особым темпом и ритмичностью, что для нас и важно – кардионагрузка. Ну и, опять же, «побочные» эффекты –возрасшая уверенность в вопросе безопасности и приятные знакомства.

Зумба – танцевальная фитнесс-программа

Вернемся к более привычным для милых дам направлениям: зумба – весело, ритмично, танцевально. Причем танцевально в квадрате, в кубе и в больших степенях, так как зумба сочетает в себе элементы и мамбы, и румбы, и фламенко, и других танцев.

Бадминтон

Поверьте, если играть не в размеренный бадминтон во дворе, а снять специализированный зал, где будут играть разрядники, то у вас сформируется совсем иное представление о бадминтоне. Примечательно, что сформируется не только мнение, но и фигура.

Из личного опыта: я считала себя человеком спортивным (так как посещаю интенсивные тренировки 4 раза в неделю плюс тренажерный зал 2-3 раза в неделю) ровно до тех пор, пока не взяла в руки ракетку в окружении профи. Я выдохлась уже через полчаса,  и мокрой была с головы до пят. Выводы напрашиваются сами собой – бадминтон даёт ого-го какую кардионагрузку.

Если вы не преследуете цели глубоко познать тот или иной вид спорта, а интересует вас исключительно интенсивная физическая нагрузка, можно сочетать эти виды спорта (и другие тоже), в результате вы получите желаемую кардионагрузку, эффект от нее, ну и расширите не только кругозор и навыки, но также круг общения. Желаю успехов!