Приучаем ребенка к здоровой пище
Молодые родители нередко жалуются на то, что их малыш не ест полезные продукты. Это может быть рыба, суп, каша, молоко, мясо… Само собой, это вызывает беспокойство, ведь ребенок не получает всех необходимых для правильного развития веществ, а каждый прием пищи превращается в настоящее представление. Как найти выход из такой ситуации?
Подайте хороший пример
Правильное питание, безусловно, очень важно для растущего организма. Но если вы предлагаете малышу на завтрак осточертевшую ему кашу, а сами уплетаете яичницу с беконом — это неправильно. Подумайте сами, хотелось бы вам на месте вашего ребенка давиться этой кашей? Если вы хотите, чтобы он правильно питался, подайте ему пример. Ешьте всей семьей на завтрак одну и ту же еду.
Дайте малышу проголодаться
Из благих намерений родители часто пытаются накормить ребенка до отвала, не думая о том, что ему уже не один годик, и нет нужды в питании по четкому расписанию. С возрастом ребенку нужно проголодаться, как говорится, «нагулять аппетит», израсходовав полученные ранее калории. Запретите все «перекусы», и со временем даже самый упорный малыш согласится съесть нелюбимую котлету.
Учите ребенка есть самостоятельно
Нередко обеды ребенка превращаются в настоящий балаган с плясками и уговорами. Такой подход делает малыша капризным в еде. Гораздо лучше, если вы привлечете его к процессу готовки и сервировки стола. Ребенок куда охотнее будет есть то, что готовил вместе с мамой.
Маскируйте нелюбимую еду
Малыш не ест рыбу? Сделайте из нее начинку для пирожков или вкусных блинчиков. Сделайте фигурки из рыбы, обмакните в сухарики и поджарьте. Не ест мясо? Сделайте малышу домашние гамбургеры, пироги с фаршем, мясной соус к макаронам. Не переносит овощи? Проявите фантазию! Сделайте овощное блюдо ярким и симпатичным, выложите из овощей забавные фигурки, чтобы привлечь внимание ребенка.
