Один час тренировки сжигает лишний жир
Ученые из Каролинского института сделали неожиданное открытие: один час тренировки вызывает у человека генетические изменения, активизирующие процесс сжигания жира.
Стокгольмские исследователи изучали эпигенетические изменения (изменения генов, не имеющие отношения к различного рода мутациям), которые происходили в клетках мышц человека после ряда физических упражнений. Для проведения эксперимента исследователи Ромен Баррес и Джульен Зират выбрали восемь человек, которые ведут малоподвижный образ жизни и не занимаются спортом. После часа интенсивной тренировки подопытным сделали биопсию клеток бедренных мышц. Процедуру проводили непосредственно перед тренировкой и через час после ее окончания.
После исследования полученных образцов выяснилось, что несколько генов, принимающих участие в метаболизме жиров, подверглись ряду изменений, в результате которых стали вырабатывать больше протеинов, расщепляющих жировые клетки.
Исследователи предположили, что данные изменения провоцирует кальций, который вырабатывают клетки мышечной ткани во время физических упражнений.
Сейчас весна, и всем хочется быть подтянутыми и стройными. Многие усиленно начинают заниматься собой. Я не исключение! Скоро я расскажу о эксперименте, который провожу над собой. Я выбрала новый вид тренировки, которая по времени занимает всего 20 минут в день, но с помощью нее, можно потерять до 10 см в талии! Следите за обновлениями блога. Буду раскрывать секреты своим читателям.
Кстати, за первую неделю, у меня ушло 8 см с талии! И самое главное, при этой тренировке не нужно сидеть на диетах!
Актуальная тема, ведь впереди лето:) Методов очень много, выбирать надо тот, который больше нравится. Главное — системность, в любом методе.
Интересно, что же за метод Вы имеете в виду
Уж не оксисайз ли 
А я «по-старинке» — за йогу в разумных пределах…
Вы угадали 😀 занимаюсь им и готовлю серию статей на эту тему. Очень мне нравится. Для занятых людей просто супер!
Действительно, тема актуальная. Значит, что человек начавший заниматься, продолжает терять вес еще какое — то время? Интересненько)))
Ну теперь все понятно, почему программы в фитнес центрах как раз по часу. Это время наиболее эффективное. Я сама месяца три назад стала ходить на такие занятия. 3 раза в неделю. По часу. И за это время я успеха уже похудеть на 3 кг. При отсутствии диеты я считаю это просто великолепный результат