?>

Натуральные заменители cахара: подсласти жизнь без вреда фигуре

Натуральные заменители cахараПо статистике огромное количество людей во всем мире любит сладкое. В какой-то момент времени любовь к сладкому просыпается в каждой женщине. Конечно, всем давно известно, что сахар очень вреден. Но что делать, если сладкого все же, хочется? отличным решением в таком случае могут стать натуральные заменители сахара, которые являются не только вкусными, но и весьма полезными продуктами. Рассмотрим самые популярные из них.

Чем заменить сахар?

1. Мед. Это продукт необычайно полезный. Мед содержит большое количество витаминов группы В, кальций, железо, отлично повышает иммунитет и работоспособность, к тому же, хорошо подавляет тягу к сладкому. Диетологи рекомендуют употреблять утром натощак чайную ложку воды с медом, чтобы получить заряд энергии на весь день. Калорийность продукта 310 ккал/100 грамм.

2. Ксилит. Такие натуральные заменители сахара особенно популярны среди людей, страдающих сахарным диабетом. По вкусу ксилит очень напоминает обычный сахар, но более насыщенный. Калорийность этих также практически одинакова и составляет 354 ккал/100 грамм. Ежедневное употребление ксилита рекомендуется в пределах 50 гр., т.к. большее количество может спровоцировать расстройство желудка.

3. Сорбит. Также популярен среди людей, страдающих диабетом. Он имеет менее выраженный сладкий вкус и достаточно высокую калорийность (367 ккал/100 грамм), поэтому мало подходит для диетического питания.

4. Стевия. Такие натуральные заменители сахара широко распространены во многих странах. В нашей стране растение обрело популярность относительно недавно (в середине 20 века). Сегодня стевию можно купить в любой аптеке. Ее листья богаты антиоксидантами, пектинами, эфирными маслами, витаминами и микроэлементами. Основное достоинство стевии — практически полное отсутствие калорий. При этом она обладает выраженным сладким вкусом (намного слаще сахара), отлично усваивается, хорошо влияет на работу ЖКТ. Индейцы используют это удивительное растение (медовая травка — второе название стевии) уже более 1,5 тыс. лет. Известно, что отвар стевии замедляет старение, способствует очищению организма от токсинов и накопившихся шлаков, повышает работоспособность, восстанавливает силы после тяжелого трудового дня и помогает укреплению иммунной системы. Отлично подходит всем людям, стремящимся вести здоровый образ жизни и поддерживать себя в хорошей форме.

5. Фруктоза. Еще один популярный на сегодняшний день сахарозаменитель, обладающий достаточно высокой калорийностью. Такие натуральные заменители сахара решительно не подойдут людям, соблюдающим диету, т.к. содержащиеся в них простые сахара становятся хорошим «строителем» жира в организме.

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Натуральные заменители cахара: подсласти жизнь без вреда фигуре"

Посмотреть последние комментарии
  1. Если хочется сладенького, добавляю в чай мед или делаю ПП вкусняшки. У меня как то вес встал и на помощь мне пришли мармеладные пастилки Диета Перфетта, очень вкусные. Брала ускорение метаболизма, в них содержатся полезные минералы и витамины, без которых как раз вес и встает.. Результат не заставил себя долго себя ждать, вес начал отлично уходить.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Натуральные заменители cахара: подсласти жизнь без вреда фигуре"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя