Красота — это собирательное понятие. Чтобы выглядеть гармонично и красиво, необходимо иметь не только безупречно здоровые волосы, симметричную фигуру и чистую кожу лица. Очень важное значение имеет и осанка — прямая спина является не только основой красивой походки, но и дарит здоровье. Врачи не зря рекомендуют еще с детства следить за осанкой и постоянно контролировать правильное положение позвоночника при работе за столом. Если осанка нуждается в исправлении, то стоит плотно заняться этим вопросом, чтобы время не было упущено. Какие меры нужно предпринять?
Во-первых, ежедневно нужно делать зарядку — элементарные упражнения, известные с детства, помогают расслабить мышцы и связки возле позвонков. Миф, что осанку невозможно исправить только физкультурой опровергается и медиками, и пациентами. Очень хорошо помогают и упражнения на укрепление мышц живота, причем, и поверхностных (пресловутый пресс), и глубоких. Многие физиотерапевты и ортопеды настоятельно рекомендуют сбросить лишний вес, чтобы позвоночнику было проще «носить» тело, и в этом случае физупражнения помогут решить сразу две проблемы. Во-вторых, нужно обратиться к врачу за консультацией и для прохождения осмотра. Дело в том, что сутулость может привести к негативным изменениям в работе внутренних органов. Казалось бы, обычное нарушение осанки, а это может привести к головным болям, дискомфортным ощущениям в плечах и шее, ущемлению нервных окончаний. Если никаких мер не предпринимать, то развитие сутулости может привести к нарушению работы органов дыхания (грудные позвонки деформируются и оказывают давление на легкие) и сердечным приступам.
Прежде чем «бить тревогу» и паниковать, нужно точно определить, есть ли у вас проблемы с осанкой. Запомните, какие признаки указывают на отсутствие проблем:
- при визуальном осмотре позвоночника не видно искривлений;
- плечи находятся на одном уровне (грубо говоря, они представляют собой прямую линию);
- голова располагается прямо;
- все части туловища располагаются симметрично к позвоночнику.
Нарушение осанки не является заболеванием, но требует пристального внимания. Если человек игнорирует рекомендации, то впоследствии развивается остеохондроз, начинает расти «горб», мучают постоянные головные боли и ощущение «кола» в спине. Как правило, обращение к врачу заканчивается назначением физиотерапевтических процедур и курсов массажа. Но пациенты должны понимать, что исключительно на чужом труде от проблемы не избавиться. Только работа над собой, постоянный контроль и физкультура дадут желаемый эффект.
