Методики дыхательной гимнастики для похудения. Продолжение.

Дорогие читательницы моего блога, это продолжение серии статей о правильном похудении и методиках дыхательной гимнастики для похудения. Кто не читал первую статью, в которой я описывала методики дыхательной гимнастики для похудения, то вы можете прочитать о них здесь.

 Методики дыхательной гимнастики различные, но действие всех, направлено не только на похудение, но и на общее оздоровление организма. Самое главное, что дыхательная гимнастика подходит для всех возрастов!

 Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Данная методика была разработана для восстановления голоса, но во время применения показала неожиданный результат – не только лечила потерю голоса, но и укрепляла организм певцов в целом.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается уникальной системой дыхания, ведь только в ней резкий короткий вдох носом делается на сжатии грудной клетки.

Система Стрельниковой не обещает радикального сжигания жира, однако 10 минут такой дыхательной гимнастики снижают аппетит лучше пилюль и порошков.

Эта методика рекомендуется для профилактики и лечения множества заболеваний, в том числе бронхита, астмы, простуды, пневмонии, вегетососудистой дистонии и гипотонии.

Видео «Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой»

и еще одна замечательная методика

Видео — Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

«Цзяньфэй» дословно переводится с китайского как «сбрасываем жир». Система дыхательной гимнастики включает три упражнения: «волна», «лотос» и «лягушка», которые основаны на брюшном дыхании. Данная методика объединяет медитативные практики и дыхательные упражнения. Она помогает немного притупить чувство голода, поэтому  подходит даже для занятий в «разгрузочный день».

Заниматься следует без поясного ремня и в свободной одежде. При кишечно-желудочных и сердечно-сосудистых заболеваниях не рекомендуется сильно надувать живот. Кроме того, упражнение «лягушка» противопоказано применять во время критических дней и течение трех месяцев после хирургической операции.

В России китайская система дыхания  «Цзяньфэй» появилась благодаря статьям Розы Юй Бинь — сотрудницы журнала «Китай». С помощью этой дыхательной гимнастики Роза за 2 месяца похудела на10 кг.

Дыхательный Цигун

Видео — Упражнение «Волна»

Видео — Упражнение «Лягушка»

Видео Упражнение «Лотос»

Это ознакомительные статьи, так сказать пища для ума и тела. Если вас заинтересовали методы дыхательной гимнастики более подробно, то информации о них в интернете, более чем предостаточно на тематических сайтах и вы без труда найдете подробное описание этих методик дыхательной гимнастики для похудения. И выберете для себя наиболее подходящую.

 Дыхательная гимнастика поможет вам не только похудеть и оздоровиться, но и достичь гармонии с окружающим миром. Желаю вам стройной фигуры и отличного здоровья!