?>

Каким видом спорта заняться: шагаем к здоровью?

Каким видом спорта занятьсяЧто такое гармония? Гармония – это когда внешняя красота совпадает с нашим ощущением внутренней красоты. Когда мы чувствуем себя красивыми изнутри и снаружи.

Спорт дает нам и красоту и здоровье. В наше время эталон внешности красивой девушки – это подтянутая фигура, красивая, упругая грудь, изящные руки, шея, тонкая талия, упругие ягодицы и бедра, нежная кожа. Чтобы выглядеть красивой и привлекательной женщины, девушки во все времена использовали разные вообразимые и невообразимые методики достижения своих целей. Это и диеты и голодовки, и посещение салонов красоты, таблетки для похудения, утягивающее белье и многое многое другое. Все это хорошо, но эффект и результат не такой большой как бы хотелось. Спорт же позволяет достигнуть более длительный эффект. Постоянные спортивные нагрузки хорошо влияют на наш организм. Убрать лишний вес с тела и внутренних органов, поправить осанку, развить мускулатуру, улучшить здоровье, подтянуть провисшую кожу все это может спорт. Плавно подходим к вопросу. А каким видом спорта заняться в наше время: чтоб и фигуру сохранить и здоровье?
Каким видом спорта заняться – решать нам.

1. Бег

Займемся спортивным бегом или бегом трусцой. Пробежку хорошо совершать в парке на природе не реже 3 раз в неделю. Спортивный бег очень эффективен в борьбе с лишними килограммами.

2. Ходьба

Ходьба – идеальный вариант после длительного перерыва в занятиях спортом (болезнь, роды и др.). Достаточно делать 20 минутные прогулки в удобной обуви 3-4 раза в неделю.

3. Танцы

Танцев очень много. Каким видом танцев заниматься выбирайте сами. Будет ли то румба или самба, восточные танцы, брейк-данс, разнообразие движений, ритмов приведет вас в восторг и непременно вызовет отличное настроение. Час танцев минус 500 калорий. На танцах вы лишитесь депрессии, получите вдобавок грациозную походку, улучшенное самочувствие, познакомитесь с новыми людьми.

4. Велоспорт

Велоспорт стал настолько популярен в наше время. Это и поездки на дачу, с друзьями на природу, посещение различных достопримечательностей в округе. И полезно, и интересно, и весело. Этот вид спорта дает девушке стройные бедра, сильные ноги, упругие ягодицы, подтянутый живот и руки. Велоспортом занимайтесь 3 раза в неделю по 40 минут.

5. Фитнес

Фитнес современный и модный вид спорта. Фитнес залы непременно есть в каждом городе и районе. Это удобно для занятых девушек, близко к дому и можно распределить время. Советы опытного тренера, упражнения на тренажерах помогут приобрести спортивную фигуру благодаря упругим мышцам.

6. Плавание

Плавание подходит всем – и бабушкам, и женщинам, и девушкам. Плавание помогает не только похудеть, но и избавиться от целлюлита. Вода улучшает циркуляцию лимфы и крови, увлажняет кожу, повышает ее упругость. Занятие плаванием в течении 3 раз в неделю по 40 минут поможет избавиться от проблем с позвоночником, лишнего жира и целлюлита.
Будьте здоровы!

 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Каким видом спорта заняться: шагаем к здоровью?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя