?>

Как укрепить мышцы влагалища?

Данная статья предназначена лишь тем женщинам, которых интересует полноценная интимная жизнь  и как укрепить мышцы влагалища. Существуют специальные упражнения, предназначенные именно для достижения данной цели.

Как укрепить мышцы влагалища

Для чего нужно укрепление мышц

В основном у всех женщин строение влагалища одинаково, существуют лишь индивидуальные природные отличия: температура, эластичность, флора, смазка, кислотность и т. д. Данные качества меняются вместе с возрастом женщины или при перенесенных заболеваниях. Большое значение имеют роды, после которых мышцы влагалища становятся, не эластичными, вялыми и дряблыми. По этой причине интимная сфера жизни теряет яркость.

Данные упражнения предназначены для тренировки мышц промежности, ануса и влагалища. Они являются профилактикой таких заболеваний, как недержание мочи, геморроя и гинекологических заболеваний. Плюс этих упражнений в том, что их можно выполнять где угодно: в транспорте, на работе и дома.

Комплекс упражнений

1. Лежа на животе, напрягите мышцы, как при мочеиспускании, потом резко прервитесь. Далее повторите это с областью заднего прохода. Чередуйте эти сокращения мышц или сокращайте их одновременно, задерживаясь на пару секунд. Злоупотреблять упражнениями не стоит, в первые недели хватит раза в день, затем увеличивайте количество до 100 раз.

2. Для следующего упражнения необходимо сделать стойку на лопатках, если удержать ее сложно, в качестве опоры используйте стенку. Далее аккуратно сводите и разводите ноги, постепенно увеличивая амплитуду. В день выполнять это упражнение необходимо не более 10 минут.

3. Теперь представьте, будто влагалищем вы втягиваете какой-либо предмет, сделайте это действие и максимально удержите напряжение мышц на протяжении 5 секунд.  Далее увеличивайте время до 10-30 секунд, результат будет виден через месяц.

4. Чередуйте сокращение ануса и влагалища по 20 раз.

5. Сокращайте и расслабляйте влагалищные мышцы от 10 до 50 раз. Это же проделайте с мышцами ануса.

Как укрепить мышцы влагалища? Высоким каблуком! Интересно то, что высокий каблук вредит здоровью ног, а вот в отношении влагалищных мышц сказывается положительно, самым оптимальным вариантом тренируя их. Однако все же не злоупотребляйте им, лучше выполняйте комплекс тренирующих упражнений и наслаждайтесь жизнью!

 
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Как укрепить мышцы влагалища?"

Посмотреть последние комментарии
  1. Здравствуйте! Ваша статья подходит по тематике нашего сайта https://opuscheniematkiuprazhneniya.ru/ Мы бы хотели опубликовать её, с указанием первоисточника с активной ссылкой.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как укрепить мышцы влагалища?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя