Как сесть на диету?
Как известно, самое сложное — это начать. Ведь по прошествии определенного времени мы привыкаем к новому образу жизни, и даже начинаем получать от него удовольствие. Но, если вы в течение многих лет забывали о физических нагрузках и питались гамбургерами, запивая их колой, вам будет сложно сесть на диету. Необходима хорошая мотивация.
Задумайтесь о том, в чем будет ваш выигрыш, когда вы похудеете? К примеру, вам может предложить работу модельное агенство, у вас улучшится самочувствие и здоровье, а бросивший вас молодой человек будет кусать локти от того, как вы хороши. Правильная мотивация, определяющая сильное желание, обеспечит вам мощный толчок.
Ведите свой дневник. В него следует записывать все, что вы чувствуете во время соблюдения диеты. Как вы изменились, что далось вам с трудом, что вы смогли понять. Вдруг через несколько лет вы решите опубликовать свои рукописи? Как бы там ни было, бумага является прекрасным психотерапевтом, потому что ей можно рассказать обо всех чувствах. Но, если бумага не справляется, обратитесь за поддержкой к маме.
Создайте себе группу поддержки. Это могут быть близкие родственники или даже любимый пес. Но лучший вариант — сесть на диету вместе с лучшей подругой. Это и веселее, и эффективнее. Но не следует тщательно сравнивать результаты, стараясь догнать подругу. Помните о том, что у каждого — свой организм со своими особенностями.
Когда начинать диету? Лучше всего выбрать период с минимальным количеством мероприятий и командировок, и начать в субботу, чтобы в домашних условиях, с комфортом, привыкнуть к новому образу жизни и рациону. Перед тем, как приступить к выполнению выбранной программы, советуем сфотографироваться. Через определенное время вам будет интересно увидеть результаты своих стараний.
Для того, чтобы сесть на диету и продержаться на ней все необходимое время, необходимо подготовиться к диете морально. Пока не будет психологического настроя, будут постоянные срывы, в следствии чего никакого результата от такого похудения не будет