Классики говорили, что привычка – это замена счастья. Может быть поэтому, привычки так плотно укореняются в нашем сознании, и так трудно от них избавиться.
Привычка представляет собой действие, которое осуществляется человеком чисто механически, без лишних размышлений. Автоматизация действия – само по себе замечательное свойство нашего организма, помогающее экономить просто прорву времени на простейшие процессы. Однако привычки могут быть губительны для самого человека и не приятны для окружающих людей. Как помочь любимому бросить вредные привычки? Данным вопросом частенько задаются молоденькие девушки, да и прожившие долгую совместную жизнь супруги.
Помощь бросить вредные привычки
Для начала следует определить, что явилось первопричиной возникновения вредной привычки. Только устранив условия и обстоятельства, послужившие ее формированию, можно по-настоящему помочь любимому бросить вредные привычки. Появлению привычек предшествует какое-либо психологическое состояние, зачастую это – неврозы, стрессы, нервные напряжения, неуверенность в себе. Человек любым способом старается снять психическое напряжение и находит удовольствие либо в поедании сладенького, либо в алкоголе, либо в курение. Впоследствии при возникновении аналогичных ситуаций, связанных с неправильной работой нервной системы, организм сам уже подсказывает своему хозяину, как можно снять стресс. И ноги сами ведут либо к холодильнику за чем-то вкусненьким, либо в бар за бутылочкой спиртного, либо руки тянутся к сигарете. Поэтому для желающих помочь любимым бросить вредные привычки, психологи советуют сменить обстановку, избавиться от раздражающих факторов, привлечь новые ощущения и впечатления в жизнь. Кроме того, самому хозяину зловредной привычки не следует совершать привычные действия неосознанно, механически, а постараться делать это осознанно. При осознанном совершении действий человек имеет возможность проводить самоанализ и, включая механизм самоубеждения, осознавать неправильность и пагубность собственных поступков. Таким образом, создаются предпосылки для избавления от вредных привычек. Ведь одно дело причинять вред себе неосознанно и абсолютно по другому выглядит осознанное уничтожение себя и своего организма. Когда человек начинает осознать негативные последствия для своего здоровья из-за вредной привычки, то наступает самый подходящий момент для избавления от нее.
Чтобы помочь любимому бросить вредную привычку необходимо:
1. Помочь ему принять решение об избавлении от привычки. Здесь хороши все формы: просьбы, уговоры, убеждения и угрозы. Но данное решение он должен принять самостоятельно!
2. Предложите своему милому завести вместо старой новую хорошую привычку, которая принесет пользу ему, да и вас порадует. Например, курение можно заменить дыхательными упражнениями. Чрезмерную любовь к еде можно заменить ежедневной вечерней прогулкой.
3. Следует создать условия для свободного, ненавязчивого избавления от плохой привычки. Для этого необходимо изменить привычный круг общения. Поменять образ жизни своей семьи.
4. Постоянно напоминайте своему партнеру о необходимости контролировать свои действия.
5. Самогипноз — это одно из новаторских решений в сфере борьбы с плохими привычками, достаточно эффективное. Техника самогипноза несложна, однако требует наличия хорошего воображения.
Помогая любимому бросить вредную привычку, вы приносите пользу не только своему партнеру, но и создаете предпосылки для дальнейшей совместной счастливой жизни. И победа над его плохой привычкой станет вашей совместной победой.
В любом случае на него нельзя давить и делать как многие — шантажировать, ставить какие то условия. надо его морально поддерживать, хвалить его, какой он молодец, что так долго не курит.