Кто из нас, глядя на обложки модных глянцевых журналов, не мечтал о стройном, подтянутом теле и не давал себе сиюминутное обещание перестать есть мучное, сладкое и, вообще, после 18.00? Понятие женской красоты очень субъективное: кому-то нравятся худышки, кому-то наоборот, главное – нравится себе самой. И если здесь появляются некоторые вопросы, то стоит подумать о том, чтобы начать заниматься физическими упражнениями.
Конечно, не всегда есть время, а, главное, средства на посещение спортивного клуба, а может, вы просто стесняетесь заниматься под пристальными взглядами участников группы? Лучшим вариантом для вас будет заниматься фитнесом дома. Это очень удобная альтернатива общественному спортзалу. С чего начать? Выбрать программу, по которой вы будете заниматься, почитать полезную информацию об ограничениях по здоровью.
Принципы фитнеса дома
Во-первых, необходимо расчистить пространство для занятий. Выберите самую просторную комнату, постарайтесь убрать все мешающие занятиям предметы, чтобы вы могли свободно махать руками ногами, не боясь зацепить что-нибудь очень нужное, или очень хрупкое. Подумайте, какие спортивные снаряды могут пригодится для достижения наилучшего результата в кратчайшие сроки, когда вы начнете заниматься фитнесом дома. Для начала, подойдут гантели, не берите лишком тяжелые – нам же нужно приобрести стройность, а не накачать себе огромные мышцы. Можно приобрести специальные эспандеры для усиления нагрузки, их сейчас изобилие. Скорее всего, понадобится стул со спинкой и фитбол (большой резиновый мяч), чтобы разнообразить домашние фитнес-занятия и сделать их более интересными и интенсивными.
При желании, можете организовать место хранения спортивного инвентаря, а при возможности – повесить большое зеркало в полный рост – так можно будет себя со стороны и выполнять упражнения правильно.
Все эти компоненты занятий фитнеса дома желательны, но совсем необязательны, кроме, пожалуй, свободного пространства. Главное, что вы решили сделать себя чуточку лучше, чуточку красивее. Начните заниматься дома и уже очень скоро вы увидите, как изменилась ваша фигура, как подтянулись мышцы рук, ног, бедер, живота. Как приятно стало надеть одежду, которая раньше с трудом налезала.
Дерзайте, ведь занятия физическими упражнениями тренируют не только тело, но и разум, и душу. И совсем не важно, что занимаетесь вы не в элитном спортзале под руководством известного инструктора, а дома, сами, или по программе, скачанной из интернета, главное, что Занимаетесь. Удачи вам в ваших начинаниях! Силы воли и силы духа!
