Миопия или близорукость – болезнь знакомая каждому, кто много проводит времени за компьютером, чтением или пишет. По мнению окулистов, повышенные зрительные нагрузки во много определяют появление и течение близорукости. Появляется напряжение и застой в зрительных мышца, которым необходимо переключится. Как с ней справится? Как противостоять, ведь большинство российских школьников близоруки? Простая традиционная гимнастика, переключение зрения с дальнего на ближний предмет и наоборот, рассматривается докторами, как вариант лечения и профилактики миопии. В статье рассмотрим 4 несложных упражнения для глаз.
Чудесные упражнения для глаз:
1-е упражнение (точка Цин-мин):
Найдите у себя точку цин-мин в области основания носа, как показано на рисунке 1. Там вы почувствуете небольшую впадину на кости. Надавливайте на эту точку тридцать шесть раз.
2-е упражнение (точка Сыб-ай):
От середины глаза мысленно проводим линию в центральную область щёк. Точка расположена на 2 сантиметра выше впадины на кости, как показано на рисунке 2. Эту точку надо массировать круговыми движениями в одну и другую сторону 36 раз.
3-е упражнение:
Внешней стороной указательных пальцев лёгкими движениями массируем верхние, а потом нижние части глазниц по 18 раз?
4-е упражнение (точка Тай-Ян): Это впадина на расстоянии 2,5 см. между спайкой век и наружным концом брови (рисунок 4). Эту точку легонько надавливаем 36 раз. Тай-Ян – удивительная точка.
Российскими и зарубежными специалистами накоплен уже достаточный опыт, успешно применяемый при профилактике и лечении близорукости, в том числе и медики мануальной терапии – точечного массажа. В качестве постоянной профилактики необходимо правильно питаться, ограничить время, проводимое за монитором компьютера и, конечно, не читать в темноте под одеялом, а читать при хорошем освещении. Больший эффект в лечении оказывают совместное выполнение рекомендаций
