Как не следует худеть (часть вторая)

Продолжим рассматривать самые распространенные, но в корне неправильные попытки срочно похудеть, а также их печальные последствия для здоровья владельцев лишних килограммов. Как не следует худеть! Для тех кто не в курсе, первая часть «Самые распространенные ошибки худеющих дам!» здесь. Итак продолжаем тему не правильного похудения. Это вторая часть, но будет также и третья!

 Чересчур интенсивные спортивные тренировки

Человеку, который никогда активно не занимался спортом и к тому же страдает от избытка веса, изнуряющие тренировки категорически противопоказаны. Подобное увлечение чревато угнетением иммунной системы, появлением проблем с сердцем и снижением массы костей.

Ваше знакомство со спортом должно быть постепенным и ненавязчивым: запишитесь, к примеру, в бассейн и постарайтесь ввести в привычку долгие ежедневные пешие прогулки.

Следует отдать предпочтение таким занятиям (тренажерный зал, аэробика, танцы и т.п.), которые вы сможете регулярно выполнять. Ведь, увлекшись интенсивными тренировками на тренажерах, а затем, перестав посещать спортзал, вы добьетесь лишь того, что наработанные мышцы опять превратятся в жир и все ваши усилия окажутся бесполезной тратой времени

 Курение

Вопреки существующим заблуждениям сигаретный дым никоим образом не снижает аппетит и тем более не сжигает жир, так что курение точно не избавит вас от избыточного веса.

Никотин  действительно вызывает увеличение скорости метаболизма, но это совершенно несущественный положительный эффект на фоне большого количества всем известных негативных последствий регулярного курения.

Стремительное похудение

Врачи единогласно заявляют, что быстрое похудение — это абсолютно не свойственный, а, следовательно, и опасный для нашего тела процесс. Во время быстрого похудения организм до последнего будет сопротивляться потере веса, усиленно запасая жир, поэтому ваша склонность к полноте может впоследствии стать еще больше

Когда человек резко сбрасывает вес, в организме образуется большое количество опасных для его здоровья продуктов полураспада жира. Кроме того, в результате резкого похудения у вас могут возникнуть проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы и почек, а также гормональные сбои и с трудом устраняемое обвисание кожи.

 По мнению специалистов, женская суточная норма калорий варьируется в пределах 1500 — 2500 ккал, а оптимальная скорость похудения в месяц должна составлять не более 5% от исходного веса.

Как бы вы не старались, резкие изменения в вашем организме воспринимаются как враждебные. Организм начинает сам себя защищать. Я надеюсь эти строки заставят вас о похудении основательно!