?>

Если вам страшно летать на самолетах?

Страшно летать?Признайтесь – чувствуете ли вы страх при мысли о том, что вам предстоит лететь на самолете? Если да, то вы не одиноки: очень многие люди испытывают это чувство, даже те, кто летает постоянно. Психологи называют эту проблему аэрофобией и утверждают, что бороться с боязнью полетов можно и нужно. Есть несколько психологических секретов, которые помогут вам правильно настроиться и не бояться полетов.

Как побороть страх перед полетами?

Покупая билет на самолет, дайте себе установку на то, что поездка вам необходима. Сконцентрируйтесь на цели, к которой вы направляетесь. Это может быть работа, которая дает вам заработок; это может быть ваше обучение или развитие, или самое приятное – отдых. Вы летите к цели! Ни в коем случае не ищите информацию об авариях на воздушных путях, помните, что объективно это самый надежный вид транспорта. Экипаж корабля – настоящие профессионалы своего дела, они проходят строгий отбор и серьезную практику.

Если за пару часов до полета вы чувствуете первые признаки паники – примите какое-нибудь натуральное успокоительное средство. Например, настойка пустырника или валерианы. Но ни в коем случае не алкоголь – он может лишь усилить вашу боязнь полетов.

Покупая билет, выберите такое место, которое поможет вам почувствовать себя спокойнее. Например, лучше не садиться возле иллюминатора (а если уж волею судьбы оказались «у стекла», то не пытайтесь насладиться видами с высоты). Не стоит брать место в хвосте самолета – в противном случае на вашу долю придется усиленная доза турбулентности. А вот место у запасного выхода считается вполне неплохим для тех, кто страдает от боязни полетов.

Одежда и обувь, предназначенные для путешествия, должны быть удобными и свободными. Возможно, вам поможет такой трюк: снимите обувь и поставьте ноги на пол, и твердая поверхность под ногами придаст вам уверенности.

Заняв свое место, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Если вам удастся заснуть – прекрасно! Если же сладкие сны все никак не приходят – придумайте себе занятие. Есть ноутбук – отлично, посмотрите комедию или романтическую мелодраму, сыграйте в шахматы или разложите пасьянс. Нет компьютера – его заменит книга или журнал.

Известно, что боязнь полетов обостряет звуковое восприятие. Не поддавайтесь! Не прислушивайтесь к посторонним шорохам и работе моторов, не пытайтесь вникнуть, о чем говорят стюардессы. А вот с соседями по перелету пообщаться можно! Наверняка у вас найдется немало общих тем. Если же поговорить не с кем, то наденьте наушники, поставьте любимую, спокойную музыку и … медитируйте. И пусть ваш полет будет приятным!

 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Если вам страшно летать на самолетах?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя