Десять продуктов-жиросжигателей

Одним из побочных эффектов неправильного питания является появление лишнего веса. Важно пересмотреть рацион, включив в него натуральные продукты жиросжигатели, которые помогут достичь фигуры вашей мечты.

1. Овес содержит в себе полезную клетчатку и богат селеном, предотвращающим развитие заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, он стабилизирует уровень глюкозы в крови, помогает правильной работе кишечника, поглощает «плохой» холестерин и укрепляет иммунитет.

2. Важная составляющая любой диеты — салаты и супы. Идеальные салаты включают в себя такие составляющие как цветная капуста, огурцы, морковь, репчатый и зеленый лук, авокадо, зеленая фасоль. Главное правило — никакого майонеза и сыра! Из супов полезнее всего томатный — он поможет похудеть и спасет от возможного переедания.

3. Брокколи богата железом, кальцием, витамином A и клетчаткой. Она не только помогает избавиться от жировых отложений, но и положительно влияет на здоровье сосудов.

4. Обезжиренное молоко — богатый источник кальция, который помогает тратить меньше энергии в состоянии покоя.

5. Лосось, особенно приготовленный на пару или в духовке, улучшает обмен веществ, а также мешает образованию жира.

6. Индейка и курица содержат легко усваиваемые белки, и их мясо считается диетическим. Оно содержит очень мало жира и много железа, которое влияет на образование красных кровяных телец. Чем больше в крови эритроцитов, тем лучше обмен веществ в организме.

7. Имбирный, зеленый и лимонный чаи содержат антиоксиданты — в основном кахетин, борющийся со свободными радикалами, главными «виновниками» преждевременного старения. Кроме того, в составе чая есть элемент под названием эпигаллокатехин-3-галлат, предотвращающий возникновение холестериновых бляшек на стенках сосудов.

8. Соевые бобы эдамам — отличный источник фолиевой кислоты, витаминов A и C и клетчатки. В бобах нет насыщенных жиров, и они отлично избавляют организм от жировых излишков.

9. Постоянным спутником ваших блюд должно стать оливковое масло — замечательный источник антиоксидантов. Содержащиеся в этом масле жиры хорошо усваиваются, положительно влияют на метаболизм, препятствуют отложению трансжиров.

10. Вода — лучший помощник в очистке организма. Употребляя достаточное количество воды в день, вы помогаете пище перевариться. Учтите, что вода должна быть обычной, без газа, так как газировка — верный путь к целлюлиту.