Ученые из Германии определили несколько способов, при которых есть хочется меньше.
Во-первых, старайтесь меньше обращать внимание на картинки с едой (будь то блюда сладкие или жирные). Их вид разжигает аппетит сильнее, чем мысли о еде, тем самым принуждают вас съесть больше того количества, которое нужно для утоления голода.
Во-вторых, наведите порядок в вашем холодильнике и полочках шкафов. Разделите продукты на калорийные и низкокалорийные, и вторые положите на уровне ваших глаз. Такое расположение поможет выбирать их первыми, когда захотите перекусить. В-третьих, не заполняйте тарелки едой до краев. Для этого используйте посуду меньших размеров и диаметров. И, наконец, в-четвертых, принимайте пищу с мужчинами. В их компании женщины стараются есть меньшими порциями, изящно и не торопясь.
Что делать для уменьшения аппетита
Еще из этой рубрики:
-
Как стать стройной — сов...
Как часто мы убеждаемся, что выбрав для себя диету, мы не можем ее придерживаться систематически. ...
-
Медовая диета...
Недавно многие ученые диетологи выявили, что мед содержит в своем составе такой незаменимый ...
-
Диета Ирины Понаровской...
Ирина Понаровская не только талантливая певица, но и очень привлекательная женщина с фигурой, ...
конечно хороший совет,но у меня есть свой способ,спешу им поделиться:когда чувствуешь голод,нужно выпить два стакана воды,голод как рукой снимает!!!!
Я принимаю ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК с экстрактом ягод Годжи набор «Утро» и «Вечер» он снижает аппетит, уменьшает тягу к сладкому