?>

Блюда из апельсинов — полезно, быстро, вкусно

Блюда из апельсинов — полезно, быстро, вкусно

Если вы считаете, что лекарство по определению не может быть вкусным, то вы глубоко ошибаетесь. Апельсины, к примеру, содержат витамин C, который стимулирует и укрепляет иммунитет человека, участвует в углеводном обмене, повышает устойчивость организма ко всяческим инфекциям. Кроме того, в апельсинах есть натрий, калий, клетчатка, витамины группы B и A. Свежие апельсины — прекрасное средство для профилактики многих заболеваний.

Блюда из апельсина

1) Витаминный сок

Ингредиенты:

  • крупные апельсины — 5 штук,
  • морковь — 2 штуки,
  • яблоки — 2 штуки,
  • стебли сельдерея — 5 штук.

Выжать сок из всех компонентов с помощью соковыжималки. Перемешать. Пить сразу после приготовления.

2) Апельсин с корицей

Ингредиенты:

  • апельсин — 1 штука,
  • молотая корица — по вкусу,
  • сахар — по вкусу.

Это самый незамысловатый и быстрый рецепт десерта, отлично подходящего для завтрака или для полезного перекуса. Апельсин нужно вымыть, просушить, разрезать на дольки, освободить от косточек. Выложить на блюдо в один слой. Смешать корицу с сахаром, посыпать смесью апельсин.

3) Завтрак «Осенний»

Ингредиенты:

  • апельсины — 2 штуки,
  • виноград — 1 горсть,
  • киви — 2 штуки,
  • орехи — 1 горсть,
  • творог — 150 граммов,
  • листики мяты — 1 горсть,
  • сахар — по вкусу.

Очистить апельсины и киви, разрезать на дольки. Образовавшийся во время очистки апельсинов сок можно добавить к творогу вместе с половиной орехов и сахаром. Творог разложить по порционным тарелкам, сверху выложить дольки киви и апельсина. добавить оставшиеся орехи и виноград, украсить листиками мяты.

4) Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

  • апельсины — 3 штуки,
  • белокочанная капуста — четверть кочана,
  • стебли сельдерея — 2 штуки,
  • морковь — 2 штуки,
  • масло грецкого ореха — 4 столовые ложки,
  • бальзамический уксус — 2 столовые ложки,
  • специи,
  • зелень.

Морковь измельчить на терке, капусту тонко порубить, сельдерей нарезать маленькими кусочками. Очистить апельсины, аккуратно разделить их на дольки. Все ингредиенты соединить в одной миске, приправить специями. Взбить уксус с маслом грецкого ореха, полить смесью салат. Посыпать сверху измельченной зеленью.

 

 

 
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Блюда из апельсинов — полезно, быстро, вкусно"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Подписаться, не комментируя